Танюра
15.12.2024 04:50
Дневник питания за 14.12.2024
Мы с выходным утречком любим проснуться пораньше....🤩🤩🤩
И в тишине пошептаться о всяких приятных глупостях. Выпить чашечку кофейку. ....
обсудить вагончик планов....🤩🤩🤩
Посмеяться над собственной наивностью....🤣🤣🤣 И всё ж таки верить, что вагончик будет доставлен в пункт назначения. ..
Если в самый неожиданный момент в руки вдруг не прыгнет интересная книжица.....📖...Али забредёт в головушку ещё какая-нибудь интересная мыслюшка...🤩🤩🤩
Доброе всем утро☕
Воскресенье на то и выходной, чтобы просто быть собой🤩🤩🤩
Влюбляйтесь в свой новый денёчек🥰🥰🥰🥰🥰 
И в тишине пошептаться о всяких приятных глупостях. Выпить чашечку кофейку. ....
обсудить вагончик планов....🤩🤩🤩
Посмеяться над собственной наивностью....🤣🤣🤣 И всё ж таки верить, что вагончик будет доставлен в пункт назначения. ..
Если в самый неожиданный момент в руки вдруг не прыгнет интересная книжица.....📖...Али забредёт в головушку ещё какая-нибудь интересная мыслюшка...🤩🤩🤩
Доброе всем утро☕
Воскресенье на то и выходной, чтобы просто быть собой🤩🤩🤩
Влюбляйтесь в свой новый денёчек🥰🥰🥰🥰🥰
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с цедрой апельсина |
65
|
128.2 | 11.8 | 3.6 | 11.5 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
55
|
92.4 | 6.5 | 7.2 | 0.3 |
| Творожный сыр Виолетта |
30
|
78 | 2.1 | 7.4 | 0.8 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 448 | 370 | 21 | 18 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
| Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Капустный салат |
128
|
73.3 | 1.2 | 4.2 | 7.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
| Итого | 378 | 397 | 31 | 14 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кура- рыба минтай |
108
|
133.4 | 20.5 | 3.3 | 5.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Капустный салат |
137
|
78.5 | 1.2 | 4.5 | 7.7 |
| Суп перловый |
190
|
113.6 | 4.9 | 1.7 | 19.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Отруби ржаные |
6
|
13.3 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 462 | 387 | 28 | 9 | 45 |
| Итого за день | 2788 | 1155 | 81 | 42 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
15.12.2024 05:28
1
Татьяна, с добрым утром 🌤. А я сегодня иду на работу 👍. И в тоже
время кофе я попила и с МЗРовцами пообщалась 😁. Спасибо за тёплый
пост 🤝.
Марина
15.12.2024 08:11
Танечка, с добрым врскресным утром!)))
Мои пожелания добра и радости, уюта и счастья♥️🎉🔥
Пишу за кофейком, с работы🥰🌹🌹🌹🌹❗
Мои пожелания добра и радости, уюта и счастья♥️🎉🔥
Пишу за кофейком, с работы🥰🌹🌹🌹🌹❗
Алин@
15.12.2024 08:59
Светик_015, 👏🌝🌈💞💓🎄