Танюра
09.07.2024 07:33
Дневник питания за 09.07.2024
С добрым нежным утречком!!!🌞🌸🌸🌸
Хорошего и уютного денечка🌝🌝🌝🧚♀️🧚♀️🧚♀️
🌸🌸🌸🌸🌸
"....Нежное летнее утро...
Одно из – тех, самых сладких и настоящих. Как в детстве. Молочных, светлых, словно тающих на языке, а ныне – в твоей памяти. Мир был юный и надежный. Освещенный улыбками молодых еще родителей и самыми невероятными планами на жизнь, которая обещала шуметь и звенеть, любить и оберегать.."...
© Юлия Прозорова 
Хорошего и уютного денечка🌝🌝🌝🧚♀️🧚♀️🧚♀️
🌸🌸🌸🌸🌸
"....Нежное летнее утро...
Одно из – тех, самых сладких и настоящих. Как в детстве. Молочных, светлых, словно тающих на языке, а ныне – в твоей памяти. Мир был юный и надежный. Освещенный улыбками молодых еще родителей и самыми невероятными планами на жизнь, которая обещала шуметь и звенеть, любить и оберегать.."...
© Юлия Прозорова
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин |
90
|
169.4 | 8.9 | 6.8 | 18.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 465 | 469 | 20 | 22 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
30
|
72 | 3 | 1.2 | 12.6 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
85
|
159 | 26 | 6.1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 509 | 332 | 35 | 8 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Печень куриная (Жарка) |
180
|
189.9 | 32.3 | 6.2 | 1.3 |
| Рис жасмин красный |
50
|
170 | 3.7 | 1.1 | 36 |
| Итого | 305 | 386 | 36 | 7 | 42 |
| Итого за день | 2779 | 1188 | 92 | 38 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
09.07.2024 07:57
1
С добрым утром. Прекрасного настроения.
Елена,
доброе утро🌞
Сегодня проснулась с таким настроением, настроением нежности и радости от того,что цифры на весах ползут вниз, радости от хорошей погоды.....🌞🌞🌞🌞🌞
Радости и наслаждения от маленьких и больших дел.....
Вчера с удовольствием темперировала шоколад в подарок🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌷🌸🌹🌷🌸🌹🌷🌸🌹🌷🌸
И никаких соблазнов😍😍😍😍😍😍
Сегодня проснулась с таким настроением, настроением нежности и радости от того,что цифры на весах ползут вниз, радости от хорошей погоды.....🌞🌞🌞🌞🌞
Радости и наслаждения от маленьких и больших дел.....
Вчера с удовольствием темперировала шоколад в подарок🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌷🌸🌹🌷🌸🌹🌷🌸🌹🌷🌸
И никаких соблазнов😍😍😍😍😍😍
Леночка, проживайте свое ромашковое лето легко и
трепетно🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️,чтобы согреваться ромашковыми
воспоминаниями холодными зимними днями 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
И спасибо за Ваше настроение💞💞💞💞 и
эмоциональную поддержку😍😍😍😍😍
И спасибо за Ваше настроение💞💞💞💞 и
эмоциональную поддержку😍😍😍😍😍
Танюра написал:
Сегодня проснулась с таким настроением, настроением нежности и радости от того,что цифры на весах ползут вниз, радости от хорошей погоды.....
Сохраняйте это настроение! Если что-то расстроит (пусть даже цифры, или несбалансированность в какой-то день, или погода), то обязательно (!) сохраняйте позитивный настрой!!!!! Это поможет не полететь под откос, а плавно проехать "яму", которая может быть на любой дороге и в неожиданном месте!!!
Главное знать - да, гладко не бывает! Но в тоже время я (вы) делаю сейчас то, что могу для моего (вашего) дальнейшего нежно-прекрасного настроения (похудения, формирования вкусовых привычек и т.д.)
Будет зима и метель, будет откат и тяга к сладкому, будут снова ромашки и здоровая тарелка - но если ромашковый рай в душе, то будет и радость и наслаждение от любого дела 👍🙂🌼
Танюра написал:
Радости и наслаждения от маленьких и больших дел.....
Спасибо за пожелания 🙂, я очень рада общению с вами 💞
(сохраняйте настроение 😉)
Спасибо! В ответ теперь уже доброго дня, если не вечера:) Но
пусть и это время будет таким же прекрасным, как и утро!
Танечка, добрый день! Как всегда спасибо за уютность в Ваших
словах:ah:. И поздравляю что цифры ползут вниз и от это этого
радостно на душе)))
Элли,цифры ползут вниз, конечно,
медленне ,чем у Вас....главное ползут.!!!!..🙃🙃🙃🙃🙃 От этого
неописуемая радость, радость от того,что смогла просто изменить
образ жизни, мышление... Просто живу!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
получаю удовольствие от всего, что делаю 😍😍😍😍😍
Спасибо за поддержку!!!💞💞💞
Спасибо за поддержку!!!💞💞💞