Дневник питания за 22.08.2024

Цветы для настроения - самое то!💐🙂

Мне нравятся Ваши часы, так ярко всё показывают 😄👍

Валентина, мне кажется они все таки завышают ккал

Татьяна, 🌸🌷🌸

Лариса Лямина, против моих- 😄да

Валентина, Валентина, в шагомере в смартфоне ( до часов установила ) и в МЗР количество шагов 6000 сжигание калорий 173 ккал, на часах 327 ккал, наверное всё таки часы врут !

Лариса Лямина, но как приятно врут ☺

Валентина, :)

ну мзр тоже привирает. 10 мин медленного элипса скидывает аж 70 ккал. В зале сам элипс говорит что 10)

Тири, вот везде данные разнятся, к сожалению, будем придерживаться середины

Молодчинка 🌹 Я в свои выходные дни шагала хорошо свыше нормы, вышла на работу половину прошла, вчера ножки опухоли, попросила руководство довезти меня до дома, не дошла бы...

Олеся, плохо, что отекают ноги, что советуют ? Как с этим бороться?

Лариса Лямина, впервые у меня такое, но я ссылаюсь на босоножки где то передавило лямками. Дома вечером 🌙 задрала ноги вверх. Сегодня одела другую обувь - легче.

Олеся, да, от обуви много зависит, я вот вообще от каблуков отказалась, хожу на небольшой платформе.

Лариса Лямина, при моем росте я и не носила каблуки 😅 после операции на стопе ортопед сказал min 5 см каблук, купила красивые туфли, а носить не могу, так они у меня и лежат...
Чаще кроссовки со спец стельками. Вот на осень 🍂 надо что то приобрести ничего нет всё вышло из строя. Подолог сказала узкую обувь нельзя, не представляю какую покупать, мужскую что ли.... 😅

Олеся, у меня с возрастом размер ноги стал больше, всегда носила 37,5 сейчас 39 , раньше без каблуков не представляла обувь, сейчас перестроилась. Вам наверное надо учитывать полноту обуви , она разная.

Олеся,скажите , какая операция была у Вас ? У меня стопы болят уже наверно лет 10 .Выявили артроз стоп, возрастное плоскостопие , теперь вот подагру ещё пишут ( мочевая высокая).Ношу спец стельки , по ноге делали .Но вот сейчас стала ходить больше -стали ноги вообще сильно болеть .Вроде и разминаю, делаю гимнастику , мажу всяким мазями-гелями-настойками.Всё равно болят .Что у Вас  у Вас было, что Вам делали? Хочу понять - что возможно предстоит .Боюсь совсем обезножеть .

Валентина Попова, мой диагноз звучит так, хальгус вальгус (косточка выпирает, болит, часто это место в мозолях, палец упал к своим собратьям 🤭) поперечное плоскостопие. Были болезненные сокращение мышц - судороги, если ранее по ночам, позже усилилось при ходьбе на улице, не правильно ногу поставила или положила - судороги. Очень больно, больнее чем роды, не пошевелиться. Всё советы в интернете на мне испробованы - не работает. Помогает только растирание и мазь горячая. Ортопед сделал снимки стоп. По мроту бесплатно проведена операция. Удаление кости, установка пластины и 6 шурупов внутри стопы. Шов красивый почти не заметный. Гипс и 6 месяцев реабилитации. Заново училась ходить. Массаж. Сделала на левой стопе, т.к. очень беспокоило. Правая была в порядке, спустя 10 лет начала беспокоить правая нога. Планирую сходить к ортопеду, снимок и что скажет врач 😊💐
На фото правая нога сейчас. Ношу стельки ортопедические, и между пальцами супинаторы, есть временные натоптыши очень болючие спасаюсь временно Салипод, но подологи его запрещают. Сейчас ношу ещё одни супинаторы, подкладываю под плюсневую часть стопы, снимаю тем самым нагрузку и натоптыши становятся не болючими.

Лариса Лямина, обувь только мерить, покупка в маркетах для меня не подходит. Начинаю мерить с левой ноги, т.к. она у меня теперь в норме, не вся понравившиеся обувь подойдет. Работаю в магазине, покупатели заходят, смотрю кто что носит на ногах. Искренне радуюсь, босоножкам, открытый носок, пальчики ровные, ноготки накрашены. 😊💐

Олеся,ох, поняла .У моей подруги эту косточку убирали .Вернее - ломали , вставляли спицы ,Но она совсем недолго с гипсом ходила , не больше месяца .Сейчас нормально .Но у неё другие суставы все плохие - сейчас титановые обе колени и 1 бедро .Ждет операцию на второе .Ещё у неё в позвоночнике удаляли грыжу , а другой позвонок вообще хрупнул и сломался .Полгода ходила в корсете , пока хрящ не нарос .Тоже сейчас всё нормально - держат дачу , всё выращивает.Она ещё полная - 110 кг и 65 лет .С ногами беда у нас у многих , редко кто не мучается .Терпим да живем дальше .

Валентина Попова, Благодарю 🕊 Чтобы ножки не страдали вес контролировать, поддерживать, мне так ортопед говорил. При моем росте 184 см не видно мои 86 кг, на ножки всё же давят.

Лариса Лямина, 🤔 не пойму, что такое МЗР?
Мне тут пояснили, часы ⏰️- взмах руками сделал они засчитывают это, я посуду мою они считают 🤭 в телефоне только когда я иду чисто ходьба или бег 🏃‍♀️ бывает иногда до автобуса добегаю 😅

Валентина Попова, в каждом регионе свои методы данной операции. Я когда наблюдалась после операции в травпункте у врача он там принимал, т.к. у меня гипс. Я видела мужчину, у него тоже самое что и у меня, но он делал платно, и ходил сам без костылей и трости, на одной ноге у него был большой хомут так что ли его можно назвать, без гипса.
Всё будет хорошо 👍

Олеся, эта программа, называется МЗР, здесь в программе когда добавляю тренировку в шагах указывает меньше сжигаемых калорий, на часах больше. У меня часы думаю приверают много ккал показывают, что сожгла.

Лариса Лямина, ааа...😊 Благодарю 🕊 за пояснение

Лариса Лямина, у меня кстати также и на часах и в встроенном приложении телефона ☎️ 😅 показывает больше чем тут.

Олеся, у меня часы, приложение на телефоне, и здесь , везде данные разные, но ближе МЗР и приложение шагомер на телефоне, часы выбиваются из общей картины, вот и думаю, что они приверают :)

Лариса Лямина, разобрались 😅 понятно

Олеся, :) 🌷