| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цикорий натуральный классический |
5
|
15.9 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Хлебушек 07.07 |
10
|
15 | 1 | 1 | 0.4 |
| Сыр Полутвердый Atleet Gourmet Гауда [Valio] |
28
|
93.5 | 6.4 | 7.4 | 0 |
| Итого | 358 | 207 | 14 | 12 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебушек 07.07 |
6
|
9 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
11
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Куриная голень отварная |
120
|
189.6 | 32.4 | 6.7 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 640 | 595 | 40 | 29 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
110
|
57.2 | 1.2 | 0.4 | 11.7 |
| Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
| Черешня |
90
|
46.8 | 1 | 0.4 | 9.5 |
| Итого | 290 | 144 | 3 | 0 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пикша (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Масло из ростков пшеницы |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная |
80
|
32.8 | 3 | 0.3 | 3.2 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 300 | 14 | 14 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
| Итого за день | 2588 | 1365 | 78 | 62 | 114 |