Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка отварная)) моя |
40
|
48.5 | 1.4 | 0.2 | 10.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
60
|
14 | 2.2 | 0.5 | 0 |
Капуста тушенная с зел. луком |
0.5
|
62.7 | 1.3 | 4.7 | 3.9 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Желе фруктовое/пектин 1п/ 50гр |
1
|
13.9 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
90
|
36.9 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
Итого | 501 | 348 | 21 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
Творог 2% жирности |
45
|
51.3 | 9 | 0.9 | 1.4 |
Ежевика |
70
|
23.8 | 1.1 | 0.4 | 3.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Майонез мой |
10
|
55.9 | 0.4 | 5.7 | 0.6 |
Чай зеленый с молоком козьим))мой |
100
|
23.4 | 1.1 | 1.4 | 1.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Фасоль черная, зрелые семена, консервированная, со сниженным содержанием натрия |
25
|
22.8 | 1.5 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 500 | 292 | 16 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
135
|
225 | 20.9 | 15.7 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Кабачки марин с перцем)) мои / 1п = 203гр |
50
|
48.9 | 0.6 | 3.1 | 4.6 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
80
|
4.7 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Черешня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 505 | 348 | 23 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (На пару) |
100
|
23.2 | 1.2 | 0.1 | 4.3 |
вустерский соус |
15
|
11.7 | 0 | 0 | 2.9 |
Зелень сбор)) мой |
1
|
13.2 | 1 | 0.2 | 1.8 |
Кета соленая |
50
|
92 | 12.2 | 4.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Перловка отварная)) моя |
20
|
24.2 | 0.7 | 0.1 | 5.1 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 505 | 222 | 16 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 503 | 266 | 31 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 161 | 60 | 10 | 0 | 5 |
Итого за день | 2675 | 1538 | 120 | 65 | 110 |