Галин@
13.10.2024 20:44
Дневник питания за 13.10.2024
Всем хорошего настроение 🌹🌹🌹
Устала на даче сил нет. 🥱 Колёса поменяны, хризантемы срезаны я дома, ура! 
Устала на даче сил нет. 🥱 Колёса поменяны, хризантемы срезаны я дома, ура!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Пастила |
20
|
64.8 | 0.1 | 0 | 16 |
| Итого | 200 | 68 | 0 | 0 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
70
|
94.4 | 12.9 | 4.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
10
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шарлотка |
100
|
145.7 | 3.1 | 1.8 | 31.3 |
| Итого | 615 | 409 | 21 | 11 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
120
|
183.6 | 24 | 9.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец соленый |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло Подсолнечное [Подворье] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 645 | 375 | 28 | 20 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 280 | 182 | 16 | 8 | 10 |
| Итого за день | 1740 | 1036 | 67 | 39 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
14.10.2024 02:38
А в каком регионе вы живете что так рано зимнюю резину ставите? У
нас никто раньше начала ноября не переобувается, да и температуры
пока держатся плюсовые (хоть и низкие).
Валентина
14.10.2024 07:34
Наталия,
так то по делу если, зимнюю резину надо ставить при температурах
ниже +5 градусов. Это обусловлено свойствами резины. Она дубеет, и
ухудшается сцепление с покрытием. Это мне тётя мужа объясняла, она
на заводе по производству шин работала.
Так что в Центральной полосе и севернее самое время ставить зимнюю резину и
Так что в Центральной полосе и севернее самое время ставить зимнюю резину и
Анна
22.10.2024 09:22
А я на днях закрыла дачный сезон 💪🏼