Мой здоровый рацион
Галин@
06.06.2024 20:35

Дневник питания за 06.06.2024

Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня уборка в доме и в саду. Сборы домой. Ехала в Москву три часа вместо привычных час сорок. На дороге была авария, не со мной, я просто из за этого в пробке застряла. Приехала на нервах взяла себе баночку пива. 🤪

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
250
272.5 6.5 10.3 38.8
Пастила
5
16.2 0 0 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Жарка котлеты)
100
76.3 15.6 1.6 0
Кукуруза, консервы
70
40.6 1.5 0.3 7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Квас хлебный
200
54 0.4 0 10.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью
100
14 1.5 0.2 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек
120
103.2 19.9 2.6 0
Фундук
15
97.7 2.3 9.2 1.4
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды
450
193.5 2.1 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла 06.06.2024 20:49
В таком случае пиво только на благо!😊

Валентина 06.06.2024 21:05
Ого! Раньше нервы пироженными лечила, а сейчас пивом?! 😄

Галин@ 06.06.2024 21:35
Валентина, у водителей, так бывает. 🤪

Наталья 08.06.2024 18:26
 1 
У меня такие же пионы с дачи. Дачу продали, а пионы размножили в другом месте.

Галин@ 08.06.2024 18:29
У меня с дачей пограничное состояние подавать не продавать. Решила сделать паузу на год, подумать на сколько она мне нужна.