Галин@
20.04.2024 20:39
Дневник питания за 20.04.2024
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня с ребёнком ездили на соревнование по гимнастике. Она заняла первое место. Ура! Она большая умничка. После этого я пошла на маникюр, педикюр. Но и про нагрузочку не забыла. 
Сегодня с ребёнком ездили на соревнование по гимнастике. Она заняла первое место. Ура! Она большая умничка. После этого я пошла на маникюр, педикюр. Но и про нагрузочку не забыла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
60
|
62.4 | 4 | 2.3 | 6.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Итого | 370 | 136 | 6 | 2 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Яблочный йогурт, десерт, пюре |
100
|
93 | 0.8 | 1.6 | 19 |
| Итого | 100 | 93 | 0 | 1 | 19 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
100
|
104 | 6.6 | 3.8 | 10.7 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 540 | 325 | 12 | 9 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Итого | 210 | 43 | 0 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
70
|
189 | 7.9 | 17.1 | 0.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
17
|
79.2 | 2.8 | 7.6 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
13
|
34.1 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из яблок |
60
|
159 | 0.2 | 0.2 | 40.9 |
| Итого | 470 | 570 | 14 | 27 | 68 |
| Итого за день | 2090 | 1169 | 33 | 42 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
20.04.2024 21:03
Поздравляю🙂👍🏆🏆🏆
Tanya Makronetta
20.04.2024 21:12
Поздравляю вашу внучку с победой!🥇
Мяско так аппетитно выглядит на первом фото, не поделитесь рецептом? 😊
Мяско так аппетитно выглядит на первом фото, не поделитесь рецептом? 😊
Nadin
20.04.2024 22:39
Поздравляю 🥳
Галин@
21.04.2024 06:01
Tanya
Makronetta, берёшь кусочек говядины, посыпаешь приправами.
Немного постоит,что бы промариноваться. Смазываеш кисло-сладким
соусом (что есть в холодильнике то и использую) 😄и ростительным
маслом и в духовку на 2 часа при 180 градусов. Готово! 🌹🌹🌹просто
лень стоять у плиты, да и стараюсь меньше жаринного употреблять.
Tanya Makronetta
21.04.2024 07:05
Галин@,
спасибо 🌹
В фольге запекание?
В фольге запекание?
Tanya
Makronetta, форму накрываю фольгой
Алла
21.04.2024 16:13
Ураа!! Поздравляю 👏💐