Мой здоровый рацион
Галин@
22.03.2024 21:03

Дневник питания за 22.03.2024

Всём привет🌹🌹🌹
Второй день на улице прям весна полным ходом. Ещё снег не везде сошëл, а уже растения лезут на солнце. Зарядку, шаги делаю. Хочу синхронизировать фитнес браслет с этой программой не могу понять как

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брауни
50
147.3 1.9 3.4 26.2
Рыбий жир лососевый
2
18 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок куриный (Тушение)
100
120.1 19.5 6 0.6
Салат рукола мангольд мизуна
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Проростки Семян Пшеницы [Зеленый Сад-Ю]
50
17 0.7 0.1 3.4
Шоколад
6
16.2 0.4 1.1 1.1
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Рисовая каша по 1-268
70
100.8 1.7 2.5 18.1
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]
40
119.2 4.1 2.9 18.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный с сахаром и изюмом
90
261 8.7 14 24.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Рисовая каша по 1-268
40
57.6 1 1.4 10.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Катык 3.2%
80
44.8 2.2 2.6 3.4
Семена чиа, сушеные
2
9.7 0.3 0.6 0.2
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Мармелад
10
32.1 0 0 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 22.03.2024 21:48
У меня часы с этой программой и не синхронизированы. Я в телефон скачала для них другую программу, показания этих программ разнятся. За основу я беру показания МЗР.

Галин@ 23.03.2024 14:19
Валентина, спасибо за ответ. Я пока в поиске как сделать синхонтзацию. Если не найду буду делать для себя скрины, что бы не расслабиться и не свернуть обратно. 😃

Валентина 23.03.2024 14:35

Svetlana Moskvicheva 23.03.2024 14:52
Техника ещё до того не дошла, чтобы все программы по умолчанию были доступны для синхронизации. Даже умные часы с весами только одной фирмы контачат. Здесь в МЗР активность вносим вручную пока

София 23.03.2024 16:16
а разве просто шаги не входят в активность, которую выбираешь для подсчета своих норм? я не заношу их дополнительно

Катя Файн 23.03.2024 16:22
 2 
По-моему, есть вариант через приложение Google Fit, но для этого надо чтоб фитнес-браслет в телефоне с ним синхронизировался. Мой не синхронизируется.
Я заношу тренировки вручную здесь. И шаги сверх 10 тыс.

Галин@ 24.03.2024 06:00
Svetlana Moskvicheva, понятно. Спасибо.

Галин@ 24.03.2024 06:02
Если не получится синхронизировать прийдётся вносить вручную