| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
136
|
217.6 | 2.7 | 19.9 | 2.5 |
| Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый |
183
|
75 | 2.6 | 0.4 | 15 |
| Помидор (томат), грунтовый |
229
|
55 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
49
|
186.2 | 11.5 | 15.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
| Хлеб Романовский на закваске [Вкусвилл] |
130
|
286.3 | 10.4 | 0.8 | 59.4 |
| Крем-фиш кальмар с креветками |
73
|
227 | 4.7 | 21.2 | 4.4 |
| Протеиновое мороженое Ореховый бум |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
| Персик |
227
|
102.2 | 2 | 0.2 | 21.6 |
| Итого | 1349 | 1702 | 80 | 88 | 135 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bombast protein cookie шоколад (40г) |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Печенье с суфле, шоколадное |
1
|
140 | 10 | 5 | 11.5 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
400
|
162.4 | 7.5 | 9.1 | 12.4 |
| Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна] |
65
|
240.5 | 3.9 | 3.9 | 47.5 |
| Итого | 555 | 650 | 31 | 22 | 76 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из говядины и индейки [Taurus] |
141
|
261.4 | 29.2 | 16.1 | 0 |
| Булочки для бургера [Bagerstat] |
58
|
150.8 | 4.1 | 2 | 29 |
| Масло авокадо |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр Легкий [Сваля] |
27
|
67.2 | 6.8 | 4.5 | 0 |
| Кетчуп низкокалорийный (Zero) |
13
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Горчица Burger & Hot-dog |
14
|
49 | 0.2 | 4.9 | 1.1 |
| Капуста Квашеная с Морковью [Зеленая Линия ] |
175
|
47.3 | 3 | 0.2 | 8.4 |
| Яблоко |
236
|
122.7 | 0.6 | 0.4 | 26.9 |
| Хлеб Романовский на закваске [Вкусвилл] |
12
|
26.4 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 679 | 756 | 45 | 31 | 71 |
| Итого за день | 2583 | 3109 | 157 | 142 | 283 |