Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
хлебцы гречневые с витаминами |
21
|
77.7 | 2.5 | 0.6 | 13.9 |
Зернистая икра лососёвых рыб солёная, охлаждённая [Северная компания] |
46
|
106.7 | 14.3 | 5.5 | 1.8 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
152 | 9.4 | 12.3 | 1.3 |
Exponenta High-Pro манго-маракуйя |
162
|
140.9 | 20.3 | 0 | 4.9 |
Нектарин |
191
|
84 | 2 | 0.6 | 16.9 |
Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
Кокосовое молоко “Barista” |
61
|
18.9 | 0.5 | 2.3 | 0 |
Протеиновое печенье Bombbar Кокос 40гр |
1
|
108 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Итого | 730 | 827 | 60 | 34 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
475
|
343.4 | 9.2 | 1.8 | 72.5 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
238
|
173.7 | 23.7 | 4.6 | 9.4 |
Шампиньоны (Запекание) |
98
|
25.2 | 4 | 0.9 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
251
|
347.9 | 46.2 | 18.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
187
|
39 | 1.9 | 0.3 | 6.1 |
Нектарин |
188
|
82.7 | 2 | 0.6 | 16.6 |
Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
Черника |
99
|
43.6 | 1.1 | 0.6 | 7.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
363
|
116.2 | 10.9 | 0.2 | 17.8 |
Итого | 2017 | 1285 | 100 | 27 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
111
|
26.6 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Перец сладкий красный |
79
|
21.3 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Огурец грунтовый |
49
|
6.9 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
267
|
720.9 | 7.5 | 32.6 | 102.8 |
Протеиновый батончик double chocolate [Smartbar] |
1
|
143 | 8 | 4 | 20 |
Итого | 546 | 918 | 18 | 36 | 132 |
Итого за день | 3293 | 3031 | 179 | 99 | 341 |