Дневник питания за 13.10.2024

Не все так сразу обязательно сбросите

Юлия Погорелова,))) кто понял жизнь, тот не спешит.

Тоже вес стоит уже почти месяц как рыба об лёд и даже так выглядит, как будто собрался подниматься.

Это пройдёт, :) да, похоже пытается вырваться. Хотя все в пределах 1,3% от веса.

в пределах 1,3% от веса

какая точность :D Ощущение, что со сменой сезона что-то поменялось. Буду всё оставлять, как есть, и наблюдать ещё несколько месяцев.

Это пройдёт, у вас какой желанный вес?

Эльмира, я целюсь не на вес, а на процент жира - 24-25%. По предсказаниям калькулятора ВМС США, это произойдет где-то через минус 4 кг от текущего. Но если внезапно произойдёт рекомпозиция, и вес не изменится, а жировая масса уменьшится, меня это тоже устроит.

Это пройдёт,так он же не точный. Может если по биоимпедансУ уже все достигнуто?:)

Эльмира, как человек, непосредственно работавший с электромагнитными полями, я не верю импедансу :)

Это пройдёт, вот это шок-контент! И как же теперь узнать % жира в организме?! Я как математик по образованию и предприниматель не верю калькулятору вмс сша, они его думаю просто для рекламы вмс продвинули в свое время.

Эльмира, понятно, что там есть разброс по значениям, тем более, тип фигуры у всех разный. Не думаю, что реклама, я читала научный источник. Я ещё калипер использую. Самый надёжный способ - DEXA, но во Франции я его не нашла. Если уж быть совсем откровенным, то я целюсь, грубо говоря, в 44 российский размер одежды сверху, и 46 - снизу. "Но, впрочем, об этом я ещё напишу" (С)

Это пройдёт написал:
я целюсь, грубо говоря, в 44 российский размер одежды

"последний килограмм" он трудный самый.

У нас DEXA всего тела 25-50000 руб, и по биоимпедансометрии пишут, что на профессиональной Tanita она довольно точная.

Эльмира, у меня была Танита, показывала фуфло

Это пройдёт, такая ?

Морской окунь хорош на электрогриле с овощами. Я фарширую его лимоном, чесноком, через надрезы филе. Очень вкусно получается, рекомендую)

Эльмира, такие. Тоже с ручками и ножками.

Я поняла, что лажают, когда у меня из-за отёков вес подскочил на пару кило и вернулся к значениям, которые были несколько месяцев назад. И весы показали один в один те же самые показатели мышечной и жировой массы, как несколько месяцев назад, когда было очевидно, что за эти месяцы я потеряла несколько килограмм жира (уменьшились объёмы). Ну, ещё меня насторожило, что сильно менялись показатели в обычном режиме и в режиме "атлет", который выстанавливался вручную. Это весы мне должны говорить, атлет ли я, а не я им должна выставлять режим.

Эльмира, да, у меня где-то вокруг 60 кг (ИМТ 23) начинается точка, где, чтобы дальше снижать вес, надо проявлять насилие над своей природой. И возникает вопрос - зачем?

А у меня вес набрался на 2 кг..несоблюдала питание

Эльмира, померила объёмы только что - все до единого уменьшились на 1 см, даже шея. Вес стоит. Мне всё время любопытно, если это вода, то где она прячется, в каких закоулках тела.

Это пройдёт, процесс идет и это главное:), мы привыкаем все по кнопке получать, а организм наш конечно чутко на все реагирует, но на изменения все равно нужно время. Нашла кстати еще один плюс от питания с высоким рейтингом - уменьшение отеков, заметила это еще летом по лицу и кистям рук, раньше было не много, но сейчас лучше и лучше даже чем когда я была в значительно меньшем весе, т.е. только на похудение это нельзя списать.

Эльмира написал:
еще один плюс от питания с высоким рейтингом - уменьшение отеков

Вы, наверное, соли мало едите :) Я соль не уменьшала, влияние на отёки не заметила.  Разбиралась, почему считается, что соль вредна, нашла про давление. У меня давление и так низкое, если я ещё соль перестану есть, я лягу и не встану. Плюс потери с потом при физнагрузке. Тем более, я один раз после большой физнагрузки чуть в обморок не упала, оказалось, из-за нехватки соли. Больше я с ней в игры не играю, ем по потребности. Единственное, что стараюсь и калий увеличивать, тем более, что доисторические люди наверняка много травы ели, другой еды особо не было.

Но у меня лицо уменьшается при дефиците калорий сразу, первым. Мне начинают сразу комплименты делать, когда в остальном теле ещё ничего не изменилось.

Это пройдёт, соль уменьшила ещё в 2017, сейчас думаю изменения не из-за неё, а из-за рейтинга.)) Наверно стала лучше работать биохимия в теле.