Мой здоровый рацион
Эльмира
22.08.2024 12:10

Дневник питания за 22.08.2024

)) покупала сейчас молочный коктейль во вкусвилле, люблю их с детства. Продавцу говорю скажите сколько там чего, мне записать надо. Она мне рецептуру дала и говорит, мне тоже интересно сколько там калорийность. Я говорю немало, я вижу уже.
Она мне в ответ, ну конечно, ведь там же банан, а они калорийные. Банан?!))))
А 70 гр мороженого, 150 мл молока, 70гр сливок непричем. Банан во всем виновит!))
Вообщем банану надо всерьез поработать над своей репутацией.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
8
16 1.1 1.2 0.3
Творог влажный 4,3% жирности
120
117.6 13.3 5.2 4.1
Арахис
23
127 6 10.4 2.3
Кета (Тушение)
117
134.9 20.5 5.8 0
Кальмар (Тушение)
26
23.7 4.3 0.5 0.5
Мармелад
35
112.4 0 0 27.8
Шоколад молочный
15
83.1 1.5 5.2 7.6
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
70
83.3 1.9 7 3.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5

в течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Соль поваренная пищевая
6
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 22.08.2024 12:29
 1 
Ого, молочный коктейль по калориям больше моего завтрака🤦‍♀️

🤣😂, ага, ага банан))

Это пройдёт 22.08.2024 13:12
 1 
Фрукты - зло :D

Я думала, сливки будут в топе. Но надо же, мороженое. Я его не ем, поэтому не в курсе.

Алексей 24.08.2024 10:48
Я тоже любитель коктейлей) и для этого приобрел смешиватель)(стоит не дорого, а выхлоп огромный). Советую и вам, колараж ниже получается, т.к. сам подбираю ингредиенты и топинги)

Эльмира 24.08.2024 10:53
Алексей,спасибо :), но дома не буду заводить эту порочную практику лишних калорий. Так изредка люблю в магазине заказать, как в детстве.