Мой здоровый рацион

Дневник питания за 24.01.2024

Как мне хочется чего-нибудь пожевать, кто бы знал, яблочко например. Эта мягкая, по большей части блендированная пища поднадоела. Зато на завтрак у меня был паштет из фарша и яйца))), съедобно, однако😏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin b complex
1
0 0 0 0
Витамин D3 600е
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
64
101.6 8.2 7.4 0.5
Полуфабрикат рубленный Фарш "Нежный" охлажденный, категория в, вакууме
104
299.5 13.1 35.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
238
159.5 6.9 9.5 11.2
Чай
200
0.6 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
18
4.9 0.2 0 1
Морковь
23
8.1 0.3 0 1.6
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Лук репчатый
16
6.6 0.2 0 1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Шампиньоны
65
17.6 2.8 0.7 0.1
Булгур, крупа
53
181.3 6.5 0.7 33.6
Молоко 4% жирности, топленое
73
48.9 2.1 2.9 3.4
Мороженое сливочное ореховое
80
168 4.4 10.4 14.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
130
54.6 2 0.1 11.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara Klad 24.01.2024 20:01
 1 
Надежда, я сегдня на эту тему пост выдала :хорошо: (на тему пожевать, там другая продлема :))

Диана 24.01.2024 23:15
 1 
Эта мягкая, по большей части блендированная пища поднадоела

хм, а зачем такую кушаете?

Диана, имплант зуба поставили. Жидкая диета на 3-5 дней до снятия швов. Пока день третий😭

Алла 25.01.2024 00:12
 1 
Так, ищем плюсы, они точно есть! Уверена когда взвеситесь будет минус 2!😉

Selirin 25.01.2024 00:15
 2 
Алла, как бы не все 5)

Диана 25.01.2024 10:03
 1 
Надежда, оу, восстанавливайтесь по-скорее!

Алла, об этом не подумала, планирую взвеситься в конце месяца только. Из любопытства.

Диана, спасибо, стараюсь, вот паштеты ем😂, супчик пью.