Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 276 | 19 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 702 | 266 | 10 | 2 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1045 | 415 | 14 | 17 | 46 |
Итого за день | 2572 | 957 | 43 | 34 | 115 |
Евгений написал:
Программа обещала 1.500 - 1.800 будет похудение и ни фига...