Калорийность - 107.6 кКал; белки - 3 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 13.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
400 г
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
400 г
Банан
300 г
Шоколад горький
24 г
Корица, молотая
5 г
Сироп, кленовый
20 г
Орех грецкий
40 г
Общая масса ингредиентов: 1189 г
Масса готового блюда: 1189 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Приготовление:
1. Гречку отварить на воде (или использовать предварительно
замоченную на ночь).
2. В блендере смешать молоко, бананы, шоколад, сироп и корицу,
взбить до однородной массы.
3. Залить полученной смесью гречку, поставить на огонь и варить на
маленьком огне 3-5 минут. Подавайте горячей, украсив орехами
и (или) тертым шоколадом.
Вкусно?Не знаю в таком ракурсе на гречку никогда не смотрела....Как
то рука не поднимаеться добавить в нее банан и шоколад...
Сохраню....Авось "СОЗРЕЮ"
Татьяна
Скулкова ))))))))) давайте сравним
))) Гречка отварная без соли и
масла : Калорийность: 100,9. В варианте
с " прибамбасами " 107 ккал . Ну есть
ли смысл щемиться на эти 6
ккал )) Если их можно
сэкономить как каком то другом
продукте и не давиться сухой
гречей ))