Продолжая ходить регулярно в тренажерный зал. Вес ...
Продолжая ходить регулярно в тренажерный зал. Вес перестал
расти, но и не особо падает. Вчера делал замеры: грудь и бедра по
132 см. Талия 144 см. ( в лучшие годы была немного за 1,5 метра) В
общем приемлемо...
Вес начнет снижаться при рационе на дефиците, и то не сразу😎 экий
вы нетерпеливый. Считайте калории сэр, это бесплатно 😆
определите свою базу калорийности и уменьшите ее на 15-20 проц..
Здорово, что регулярно ходите в спортзал! Мне показалось, что при
введении именно силового тренинга вес растет всегда или не
меняется, но замеры уменьшаются. Успехов вам!
Вам просто надо найти фишку от которой вы набираете или сбрасываете
вес. За год я нашел он чего меня распирает и он чего я худею.
Можете посмотреть в моем профиле там в принципе можно понять что
это.
Я после месяца в зале похудел на пару кило но я уже был почти худой
(после 11 мес похудений) :)
определите свою базу калорийности и уменьшите ее на 15-20 проц..