Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Макароны отварные, по 1-302 |
600
|
588 | 21.6 | 2.4 | 120 |
Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
Итого | 794 | 999 | 44 | 37 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
600
|
588 | 21.6 | 2.4 | 120 |
Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
Минтай |
110
|
79.2 | 17.5 | 1 | 0 |
Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
45
|
100.8 | 7.8 | 7.7 | 0 |
Итого | 994 | 999 | 47 | 26 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
500
|
504.5 | 20.9 | 5.5 | 92.8 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Печень куриная |
145
|
199.5 | 29.6 | 8.6 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 1200 | 1092 | 56 | 35 | 135 |
Итого за день | 6488 | 3092 | 148 | 98 | 398 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
45 |
4725 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
5250 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10100 |
10100 |
Время |
100 |
100 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
800 |