Холодильник вечером занимает первое место по "просмотрам"!))))))

Алексей, какой сейчас вес?

Ольга,у меня по вторникам взвешивание. Раз в неделю. Завтра будут новые данные. На прошлой недели весы показали 154

Алексей, у кого худеете? Кто за Вами наблюдает?

Ольга,когда до 170 отъедался никто не наблюдал. Худею тоже самостоятельно.

Алексей, какой метод используете?

Евгений Михайлович, прибавил в физической активности. Это было не сложно, так как до этого в основном сидел за компьютером. Стал меньше есть. Это тоже не сложно, та как еще зимой съедал около 5000-6000 ккал за день. Через неделю планирую перейти на точный учет калорий, пока делаю это приблизительно.

За компьютером - программируйте или в шахматы играете?

Евгений Михайлович,веду занятия онлайн

Алексей, Главное на мониторе не экономить, после 45 лет начнется зрение "садиться" и помимо контроля за калориями, контроль за витаминами и микроэлементами, чтобы вписывались в среднесуточные значения ~двухнедельного рациона...

Алексей, а..понятно,. Ну что ж посмотрим что Вы за гений=))