Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Смесь салатная (романа, Фриске, радиатора) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Салатное масло с пажитником |
7
|
62.2 | 0 | 6.8 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница на топлёном масле |
125
|
224 | 16.8 | 17 | 0.9 |
Кофе растворимый вьетнамский G7 |
16
|
70.9 | 0.2 | 2.4 | 12.2 |
Итого | 598 | 387 | 19 | 26 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны безглютеновые отварные со сливочным маслом |
128
|
183.2 | 3.1 | 2.7 | 36.4 |
Сердечки куриные с гранатовым соусом |
150
|
324.6 | 25.8 | 20.6 | 9.2 |
Рагу из цветной капусты |
170
|
112.9 | 3.1 | 6.6 | 10 |
Итого | 448 | 620 | 31 | 29 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
карамель фруктовое ассорти |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 360 | 41 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб бездрожжевой "Славянский" |
27
|
62.1 | 1.8 | 0.3 | 13 |
Сыр мягкий с укропом "Легенда Алтая" |
42
|
115.5 | 6.8 | 9.5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
210
|
90.3 | 1.9 | 0.4 | 17 |
Псилиум пряная облепиха |
11
|
17.7 | 0.2 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 596 | 330 | 10 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 2252 | 1513 | 69 | 77 | 128 |
Сон - наиважнейшее для здоровья и для фигуры. Надеюсь сможете наладить режим)