Дневник питания и тренировок за 05.02.2024

В нашем магазине пропали лимоны, они стоили по 150 руб килограмм, и поэтому я купил грейпфрут, он даже стоит дешевле, по 100 руб килограмм.
Но дело не в стоимости, а в том, что не вредно ли цедра у грейпфрута?
Раньше я добавлял цедру лимона в салат или в другие блюда, чтобы получить цитрат калия, так как мой блендер не может достаточно хорошо перерабатывать лимон с кожурой.
А попробовал добавить цедру грейпфрута в салат, он получился немножко горький.
Хотя это горечь можно погасить соевым соусом, но
вопрос есть ли там полезные вещества и нет ли вредных?
.
Опять не смог удержаться в пределах 1.500 кал, да и не позанимался как следует, сделать только три упражнения, без силовых нагрузок и ходьбы, но, как ни странно, калькулятор расхода спланировал снижение веса на 0,05 кг.
Оказывается даже при небольшом обжорстве, вес может упасть. Сегодня утром был вес 79,4, а на следующий день стал 79,2 кг.

Я уже очень давно не пропускаю это зарядку, не считал сколько, но мне кажется что больше недели. Очень удобная привычка, особенно зимой.