Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
24
|
54.7 | 2.1 | 0.3 | 10.8 |
Хумус |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
1
|
5.9 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Итого | 410 | 133 | 6 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базилик, свежий |
0.5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Киноа, приготовленная |
150
|
180 | 6.6 | 2.9 | 27.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соус Ореховый [Мидори] |
25
|
95.3 | 0.5 | 8.6 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
1.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
10
|
31.9 | 1 | 0.1 | 6.7 |
Итого | 446 | 599 | 52 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мини-хлебцы Фрутоняня |
1
|
107.6 | 2.1 | 0.4 | 24.3 |
Итого | 30 | 107 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Сиртаки 35% |
25
|
47.5 | 3.4 | 3.4 | 1.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 1040 | 229 | 8 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Пиво, обычное, все виды |
300
|
129 | 1.4 | 0 | 10.7 |
Итого | 315 | 132 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3.25
|
29.3 | 0 | 3.3 | 0 |
Итого | 503 | 29 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 2744 | 1231 | 71 | 49 | 103 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Итог |
|
Количество шагов |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
18 |
600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
270 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
6 |
10 |
26 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
15 |
470 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |