Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
24
|
54.7 | 2.1 | 0.3 | 10.8 |
Хумус |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
1
|
5.9 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Итого | 300 | 132 | 6 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовый салат |
205
|
163.8 | 18.5 | 1.2 | 18.5 |
Майонез 55% жирности |
15
|
76.5 | 0.1 | 8.3 | 0.5 |
Итого | 220 | 240 | 18 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Сиртаки 35% |
30
|
57 | 4.1 | 4.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Итого | 300 | 175 | 8 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Краб в соусе томатно-сливочном |
200
|
206.2 | 18.6 | 10.8 | 7.6 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
150
|
237 | 8.7 | 1.4 | 43.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 361 | 482 | 30 | 14 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 420 | 94 | 1 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3.25
|
29.3 | 0 | 3.3 | 0 |
Итого | 803 | 29 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 2404 | 1154 | 65 | 50 | 103 |