Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Хлеб белый, тосты |
25
|
72.5 | 2.3 | 1 | 12.9 |
Хумус |
15
|
35.6 | 1.2 | 2.7 | 1.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 560 | 179 | 4 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка домашняя, запечённая |
120
|
404.4 | 22.8 | 34 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
125
|
93.8 | 2.6 | 1 | 18.4 |
Яблоко (Запекание) |
30
|
12.2 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Терияки Соус [Heinz] |
15
|
27 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Итого | 290 | 537 | 25 | 35 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
0.9
|
19.8 | 0.2 | 1.9 | 0.6 |
Краб камчатский, приготовленный на пару |
185
|
179.5 | 35.8 | 2.8 | 0 |
Кукуруза, консервы |
35
|
24.5 | 0.9 | 0.4 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
80.6 | 0.1 | 8.7 | 0.3 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
78
|
101.4 | 2.1 | 0.2 | 21.7 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 419 | 39 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2.5
|
22.6 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 1002 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 2271 | 1159 | 69 | 55 | 87 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1600 |
1600 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
Разморозили тут килограмм камчатского краба - уже не лезет, а доедать надо