скинула я значит 3 килограмма пока ездила по делам, жила не дома, и
моталась постоянно с физическим трудом вприправу.
радовалась.
вернулась и сначала еще поддерживала вес, а потом скатилось всё в
обычный режим и +2кг за 1 месяц.
формула, которую я вывела, но пока не привела в жизнь:
интенсивная нагрузка (физическая работа) в течение 5 дней со
сдержанным питанием,
потом 2 недели поддержание,
следом повторить. и так по кругу.