Мой здоровый рацион
Алан
31.07.2023 23:46

Есть, наверное, такая тенденция, что вкусовые реце...

Есть, наверное, такая тенденция, что вкусовые рецепторы перестраиваются со временем, когда начинаешь их к чему-то приучать. К хорошему или плохому. Но когда я приучил себя к хорошему кофе и чаю, пить что-то ниже среднего по качеству стало до дурноты невыносимо. Но в этом смысле скорее радость, чем разочарование. Ведь лучше и правда давать своему организму привыкать к качественному продукту, чем к пыли дорожной.
Что хочется сказать: с января месяца (примерно) отказался от сахара. Так как я много пью чай-кофе, в каждую чашку шло по 2-3 ложки сахара. А чашек этих за день проходило не две-три. В общем, можно представить масштаб. Сейчас ни во что из этого он не идёт ВООБЩЕ. Изредка в кофе можно сироп немного. Не всегда. Какие наблюдаются изменения? ВКУС. У всего появился гораздо более разнообразный и интересный вкус. И те чаи, которые употреблял раньше, ярче со временем заиграли. И теперь воспринимается куда большее количество тонов. Кроме того, пробовал относительно недавно добавить ложечку, а то и половину, в чай. Не смог это пить. Не вкусно, ужасно не вкусно. К тому же большинство чаёв становится чуть ли не на "одно лицо" под сахаром. Да и теперь просто не нравится. А сегодня брал сокосодержащий напиток, который раньше пил. Тоже эксперимента ради. Так и он мне жутко приторным показался.
Что касается соли - её я уже очень давно - не год, не два, не три, может все десять - добавляю в очень малом количестве или не добавляю вообще. Так что с этим никогда проблем не было. А вот с сахаром пришлось побороться. Но: результат меня очень порадовал, это раз; два - оказалось совсем не так сложно, как думалось будет. Сахарозаменители даже не пробовал, не рассматривал и не пытался переходить. Как-то раз на работе коллега предлагала вместо сахара, который кончился, к чаю. И уже тогда эта вещь показалась мне мерзкой на мой персональный вкус. Сахарозаменитель есть, насколько знаю я, во всяких протеиновых батончиках и печеньках, которые я изредка употребляю в качестве перекуса, но там я как будто более менее с этим смирился. А может просто фирма подошла, тоже не все есть будешь.
И ещё по вкусовым ощущениям: после такой перестроечки даже еда попроще кажется вкуснее. Видимо, потребность в "усилителях" отпадает. Как будто нос от насморка пробило. :D

Александр 01.08.2023 00:14
Я уже не солю и не перчу перед грилем мясо и птицу 🫢 тоже отвык. Так что да, к простой более пище привыкаем, осознаем естественность такой гастрономии и возводим в норму

Анастасия 01.08.2023 00:23
Я сладкоежка, сладости люблю. Но от сахара в напитках отказалась, ощущения примерно такие же как у вас) сначала перестала добавлять в кофе (иногда балуюсь сиропами, карамель люблю). Потом стала в чай сахар класть только, если ем бутерброд с яйцом , такое было у меня любимое сочетание, думала, что уж от этого точно не откажусь, но и тут получилось, и стало вкуснее!

Солёные блюда в какой-то момент просто сами стали мне казаться слишком солёными, салаты откладываю себе отдельно, могу посолить чуть-чуть совсем или не солить вовсе. Но пока всё ещё люблю солёными два блюда: яйцо вкрутую и варёную говядину сверху посолить во время еды)))

Алан 01.08.2023 01:30
 1 
Анастасия, понимаю-понимаю. Когда приезжает отец в гости (а он у меня большой любитель много посолить), я ему всегда говорю: "солишь себе отдельно, соли в еде нет". Ну то есть она немного есть, скорее всего, но по его впечатлениям нету.
А сладости всё равно остаются в рационе. Но всё же тоже не так, как раньше. Раньше вообще без меры елось. Даже прикинуть страшно, сколько таким образом "наелось". А сейчас на самом деле много даже и не хочется. Иногда побалуешь себя и хорошо. И даже не тянет так бешено! И чувствуешь себя... лучше.

Алан 01.08.2023 01:33
 1 
Александр, в четверг ездил на дачу. Папа мне в дорогу домой вечером зарубил бройлера одного и петушка (сам содержит, ухаживает). Ну вот, я как приехал, так грудку с бёдрышком просто немножко в соусе замариновал самом простом недолго, а больше не добавлял ничего совсем. И как есть без выдумки запёк в духовке. Мало того, что такое мясо - вообще небо и земля в сравнении с покупным, так ещё как вкусно оказалось. Хотя думал, что будет пресно.
Вот так вот, получается, не одиноки мы на своём опыте в этих всех ощущениях. Ни о чём не жалею.

Илья 01.08.2023 01:47
Я тоже не употребляю сахар.
Держу для гостей только

Алан 01.08.2023 01:53
 1 
Илья, а когда гостей мало... то он вообще стоит-простаивает.

Илья 01.08.2023 01:54
Алан, алкоголь тоже не пью ни грамма даже праздникам , наливаю только девушкам.
Тоже простаивает уже сейчас)
Короче быстрые углеводы, алкоголь и сахар простаивают, непорядок

Чат у меня всегда несладкие уже давно, а вот кофе... Зачастую да. Но иногда играюсю со вкусами в кофейнях или, если очень крепкий, то добавляю сах.зам. Во втором случае меня интересует конкретно бодрящий эффект.)

Продуктовый адвокат 01.08.2023 03:17
 1 
Алан, У меня папа такой же. Как пробую родительскую еду, так глаза от соли сводит.)

Светлана 01.08.2023 05:26
Я- кофеман и по мнению окружающих кофе пью ведрами. Сахар в кофе перестала добавлять лет 20 назад. Сейчас когда пробую сладкий кофе - вкус чего угодно, но не кофе...А когда еще и бросила курить полгода назад... Вот это было откровение и невероятный взрыв вкусов.

Алан 01.08.2023 08:27
Женя, *шёпотом* кофейни - это святое...

Алан 01.08.2023 08:28
 1 
Светлана, тоже курить бросил. :0 Почти тогда же.
А вёдрами - это сколько в среднем на самом деле?

Алан, Это да.))

Светлана 01.08.2023 12:46
 1 
Алан, в среднем, это 8-12 чашек ежедневно (да и в ночь тоже:D). Чай никогда не пила во взрослом возрасте, теперь уже научилась. Но кофе с утра - это ритуал, без этого утро не утро.

Алан 01.08.2023 14:44
Светлана, охфхпххОГО, вот это показатели!