не хочу есть

ну как не хочу)) по вечерам, когда прихожу домой у меня по плану творожок с медом и чаек,яблочки... к примеру.
А я этого не хочу, что-то другое или придумать не могу или тоже не хочется. Так и ложусь недобрав белков,витаминов да и калорий тоже... аж голодно как-то.
чем вы себя по вечерам балуете ???

Дарья Кондратьева 28.12.2013 07:49

я балуюсь углеводами (семечками тыквенными, сушками, сухофруктами), еще ем (как вариант) зефир в шоколаде, йогурт, кефир, фасоль - по настроению. Но, стараюсь, белковое есть пораньше - чтоб успело по большей части перевариться.

Дарья Кондратьева 28.12.2013 07:50

А! Забыла! Еще фруктами, овощами (морковкой, капустой - капусты вообще вечный недобор у меня - в смысле по витамину К)

med-ved 28.12.2013 13:58

семечки - не углеводный, а жировой продукт.:

Дарья Кондратьева 28.12.2013 16:37

согласна )))

Татьяна Благинина 28.12.2013 18:55

Я везде петрушку подсыпаю и тогда с витамином К полный достаток.

Светлана Хлебосолова 28.12.2013 21:58

Кефирчик с пшеничными отрубями (люблю я их)

Горицвет Весенний 03.02.2014 12:09

а я не ем после 17-18 вообще! и теперь сплю как младенец) ушли тревожные сны, теперь снится только радуга, мясная по чему то))))))

Татьяна 26.02.2014 17:01

Горицвет Весенний, радуга...мяснаяLOL:хорошо:

Владимир 26.02.2014 17:32

Орехи, тут все - и белки, и витамины и калории, и если они будут не жаренными то еще и польза от них будет.

Лилия Ветрова 26.02.2014 21:31

Владимир Буртасов, ну почему если вкусно - то вредно или менее полезно. Орехи ведь жареные вкуснее!!:кричу:

Алена - 26.02.2014 22:48

а я прибегаю голодная и поглощаю,что имеется:(

Елена 09.03.2014 15:57

Дарья Кондратьева, ну белки как и углеводы имеют разную скорость усвоения. И очень здорово, если остается часть "медленных белков", непереваренных, когда вы ложитесь спать, оставляя организм надолго без еды :)

Екатерина 14.04.2014 09:55

Редко получается ужинать..но когда получается люблю кушать овощной салат и мясо..или пеку какую-нибудь диетическую вкусняшку, в основном на основе творожки..

Тата 01.06.2014 23:23

Лилия Ветрова написал:
Так и ложусь недобрав белков,витаминов да и калорий тоже

Попробуй спортивное питание тогда. Пол порции казеина - как раз и белки доберешь, и калорий и не потолстеешь. Тем более можно взять какой-нибудь протеин обогащенный витаминами.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок