| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Творог с подсластителем |
200
|
270.4 | 36.2 | 10 | 5.6 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
30
|
62.1 | 8.9 | 2.7 | 0 |
| Кофе с корицей |
200
|
7.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Печенье мюсли из хлопьев |
20
|
64.5 | 2.3 | 0.8 | 12.1 |
| Итого | 640 | 501 | 50 | 16 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Сметана 10% жирности |
54
|
64.3 | 1.5 | 5.4 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Хлебное изд из проросшей пшеницы |
70
|
129.6 | 5.5 | 6 | 13.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве |
20
|
35.2 | 2.7 | 1.8 | 2.1 |
| Гречка с фаршем индейки |
100
|
135.8 | 13.3 | 5.4 | 8.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 910 | 661 | 38 | 29 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3450 | 1162 | 89 | 46 | 92 |