Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Инжир сушеный |
25
|
64.3 | 0.8 | 0.2 | 14.5 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 696 | 469 | 10 | 14 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 155 | 114 | 8 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковый суп-пюре |
350
|
72.8 | 2.4 | 1.8 | 12.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
145
|
140.4 | 30.5 | 1.8 | 0.6 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Итого | 525 | 304 | 38 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 445 | 211 | 10 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с печенью |
320
|
348.5 | 29.8 | 13.1 | 27.8 |
Итого | 320 | 348 | 29 | 13 | 27 |
Итого за день | 3641 | 1447 | 97 | 55 | 135 |
Первая до сих пор воду мутит, никак не успокоится. Ну, я так понимаю, от неудовлетворенности собственной жизни.
Вторая даже на нашу свадьбу не пришла в 2017 году... С ее слов я меркантильная, стервозная женщина 🫣
Царствия ей небесного, 4 года ее с нами нет. Но, о таких говорят либо правду, либо ничего.