Калорийность - 61 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
500 г
Тунец натуральный. Консервы
120 г
Хлеб, французский или венский (на закваске)
50 г
Петрушка свежая (Запекание)
5 г
Чеснок (Запекание)
5 г
Общая масса ингредиентов: 680 г
Масса готового блюда: 520 г
Количество порций: 2
Описание
Легкое в приготовлении и полезное блюдо
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Круглые помидоры срезаем сверху, аккуратно вынимаем ложкой
мякоть с семенами. Не выбрасываем их.
2. В отдельной тарелке готовим начинку: размягчаем вилкой рыбную
консерву в собственном соку (у меня тунец). Добавляем туда мякоть и
сок помидора и хлеб (можно мякиш белого, можно панировочные
сухари). Количество смотрите по себе - начинка должна походить на
густую пасту.
3. По вкусу заправляем чесноком, петрушкой, перцем, солим.
4. В духовку минимум на полчаса, зависит от типа и размера
помидоров. По хорошему он должен сморщиться, а хлеб покрыться
корочкой.
Интересный рецептик...:( Пытаюсь представить вкус
по картинке и ингридиентам......:think:
Не получается....:) Но думаю что
всётки вкусно .....;)
Рецепт понравился и мало калорий
и доступные продукты.... услажняет (меня
лично тока готовка в духовке) (( долго это
и мутарно )) ...:хихикаю: А так то,
самое то :rose:
mai
visto, такие помидоры в Италии поэтически называют "гратинэ",
свекровь моя готовит без тунца, просто с хлебушком. А вариант с
тунцом нашла в моей волшебной книге "медитеранская диета", мне
понравился😋 я люблю вкус рыбы,и кислинку помидора
Не получается....:) Но думаю что всётки вкусно .....;)
Рецепт понравился и мало калорий и доступные продукты.... услажняет (меня лично тока готовка в духовке) (( долго это и мутарно )) ...:хихикаю: А так то, самое то :rose: