| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый 3% [Laciaty] |
150
|
127.5 | 18 | 4.5 | 3.8 |
| Микс из семечек |
10
|
56.4 | 2.4 | 4.8 | 0.6 |
| Клубника |
110
|
45.1 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 570 | 232 | 21 | 9 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
150
|
345 | 42.7 | 18.1 | 0 |
| Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
150
|
27.8 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 543 | 52 | 19 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| тирамису на твороге с цедрой апесьсина |
150
|
263 | 15.2 | 8.9 | 29.7 |
| Итого | 600 | 383 | 17 | 10 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Припускание) |
150
|
130.4 | 23.2 | 2.8 | 3 |
| Петрушка свежая (Пассерование) |
10
|
4.7 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 384 | 28 | 13 | 37 |
| Итого за день | 3100 | 1544 | 119 | 52 | 138 |