Мой здоровый рацион
Алла
21.03.2023 00:37

Дневник питания за 20.03.2023

Привет всем! Цикл, этим все сказано)) чувствую себя милым круглым надутым шариком😂 сегодня целый день себя развлекала поиском и составлением новых рецептов. Ну а к вечеру заболел сын, температура 40.7, несколько часов сбить не могла, лекарства не помогли. Обтирания, компресс, питье, удалось опустить немного. Посмотрим что завтра будет...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
50
 144 7.3 2.3 19.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Киви, джем
20
 48.6 0.1 0 11.8
Огурец парниковый
80
 8.8 0.6 0.1 1.5
Микс из семечек
10
 56.4 2.4 4.8 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Рыбий жир из печени трески
2
 18 0 2 0
Витамины Dailyvit+D
1
 0 0 0 0
Итого 473 353 10 17 34

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры фаршированные тунцом
200
 125.2 14 0.8 16.8
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
50
 154.4 4.6 0.5 32.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
 39.2 3.6 2.5 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
 22.5 1.5 0.8 2.4
Мед пчелиный
15
 49.2 0.1 0 12
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 825 394 24 4 65

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
100
 41 0.8 0.4 7.5
Инжир сушеный
43
 110.5 1.3 0.3 24.9
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
100
 181 15 8 11.5
Грецкий орех
15
 98.1 2.3 9.8 1.1
Итого 258 430 19 18 44

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Запекание)
130
 85.8 19 1 0
Мой салат из скумбрии
250
 234.5 13.3 11.8 19.5
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 680 320 32 12 19
Итого за день 2836 1499 86 53 163
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 21.03.2023 03:11
 2 
Скорейшего выздоровления

Любовь Журавлёва 21.03.2023 05:19
Ох , какая высокая температура у сыночка ....
Желаю Вам скорее сбить такую высокую температуру и , конечно же , быстрее выздороветь сыночку и пойти на поправку .
Может лучше скорую помощь вызвать на дом ? Уж очень высока температура .

Ольга 21.03.2023 06:00
Липовый цвет заварить на водяной бане. Чудесно помогает.

Ольга 21.03.2023 07:16
Сыну выздоровление скорейшего!
Это самое главное!!! 🤗🥰

Ольга 21.03.2023 09:21
Цикл всегда влияет на вес, эти дни нужно пережить и, конечно, на общее состояние.
Дайте себе возможность побольше отдохнуть 🤗
Сыночку ещё раз здоровья!

Алла 21.03.2023 10:48
Ирина, спасибо большое!

Алла 21.03.2023 10:50
 1 
Любовь Журавлёва, в Италии скорая на такое не приезжает, больше на аварии, или когда прям совсем на грани жизни. Дозвонились дежурному медику, надавали советы, вот и вся помощь. Упала температура, сейчас 38

Алла 21.03.2023 10:53
 1 
Ольга, да, даю липу, малину, клюкву. Хорошо что с родины всё это привезла)) помогло, температура уменьшилась

Алла 21.03.2023 10:56
 1 
Ольга, спасибо Оля, ему лучше! Только расстроен, сегодня должен был на школьную экскурсию поехать в какой-то птичий заповедник, очень ждал. Так жалко детей, когда у них что-то срывается. Не хочется чтобы они знали что такое разочарование))

Татьяна 21.03.2023 11:04
 1 
Скорейшего еиу выздоровления!

Любовь Журавлёва 21.03.2023 12:12
Алла, не знала , что Вы живёте в Италии , потому приношу извинения за свой нелепый совет .
Слава Богу , что температура у сына начала спадать , скорейшего выздоровления ему .

Алла 21.03.2023 12:47
 1 
Любовь Журавлёва, что вы, вы же не знали, для нашего человека это дикость, тоже долго привыкнуть не могла. Моя мама сама на скорой работала, она тоже возмущается - как так, самим в больницу ехать в любом состоянии... опять 39, не реагирует ни на парацетамол, ни на Ибупрофен 🤦‍♀️

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок