Madcow
09.06.2024 21:03
Дневник питания за 09.06.2024
Диета с колбасой
С дефицитом углеводов вышла незадача.
Купился на новое морожко от Светаево - "Эскимо с арахисом и карамелью".
У них вообще морожки классные + ещё и дешёвые.
Погулял сегодня, не так активно, как вчера, но все равно почти десяточку намотал.
Подводим промежуточный итог с 1 апреля.
Белка всегда недобор
Жиров перебор
Углеводов - небольшой дефицит.
По активности пишет что она больше.
Прикол в том что в моем питании картошка 1 раз в неделю и то в венигрете
Хлеб бывает но до обеда, как и сладости.
Макаронов и т.д. вообще нет.
И основные углеводы стараюсь есть в первой половине дня.
Красавчик просто! 
С дефицитом углеводов вышла незадача.
Купился на новое морожко от Светаево - "Эскимо с арахисом и карамелью".
У них вообще морожки классные + ещё и дешёвые.
Погулял сегодня, не так активно, как вчера, но все равно почти десяточку намотал.
Подводим промежуточный итог с 1 апреля.
Белка всегда недобор
Жиров перебор
Углеводов - небольшой дефицит.
По активности пишет что она больше.
Прикол в том что в моем питании картошка 1 раз в неделю и то в венигрете
Хлеб бывает но до обеда, как и сладости.
Макаронов и т.д. вообще нет.
И основные углеводы стараюсь есть в первой половине дня.
Красавчик просто!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
183
|
184.6 | 7.7 | 2 | 34 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Итого | 622 | 471 | 26 | 24 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Колбаса полукопченая, украинская |
54
|
203 | 8.9 | 18.6 | 0 |
| Итого | 69 | 286 | 13 | 25 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка Пита Турецкая [Русский Хлеб] |
40
|
87.6 | 3.2 | 0.5 | 17.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Черешня |
112
|
58.2 | 1.2 | 0.4 | 11.9 |
| Апельсин |
75
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 279 | 278 | 12 | 7 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Борщ с говядиной |
298
|
118.6 | 4.5 | 0.3 | 24.1 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
195
|
340.5 | 32.6 | 23.4 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 823 | 510 | 37 | 28 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, украинская |
92
|
345.9 | 15.2 | 31.6 | 0 |
| Итого | 92 | 345 | 15 | 31 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Тушёные овощи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
299
|
661.7 | 50.6 | 51.2 | 0 |
| Редис |
109
|
21.8 | 1.3 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 838 | 799 | 53 | 61 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эскимо с арахисом и карамелью |
1
|
274 | 3.7 | 19 | 21.8 |
| Итого | 80 | 274 | 3 | 19 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
5
|
13.7 | 0 | 0 | 3.5 |
| Итого | 5 | 13 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2808 | 2980 | 162 | 197 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
09.06.2024 21:25
Хорошая тенденция. Поздравляю. Главное не останавливаться. У жены
надеюсь ещё лучше результаты
ГАЛИНА Ш
09.06.2024 21:40
Результат отличный. Двухзначная цифра на весах не за горами👍 Эх
,разлюбила я мороженое что то.Слишком сладкое.В новогоднюю ночь
затолкала в себя эскимо с отвращением.Типа ешь,вкусно же.Тут купила
магнат,фу,сладкий очень.И без сахара в лавке
заказывала.Несладкое,но и невкусное.Надо вкусвиловское что ли
попробовать заказать,раньше их от фирмы Эль мио мороженко мне
нравилось,оно без сахара.
Наталья
10.06.2024 01:39
Да, лето началось и хочется кушать мороженки 🍨 🍦в такую жару, потом
на весах плюс
Madcow
10.06.2024 08:11
Елена
Петрова,
Спасибо!
И Супруга довольна, победила свой килограмм :-)
Теперь нацелилась на ещё один .
Вчера ее подбил на морожко когда гуляли:-)
Женщины все-же умеют себя жёстко ограничивать
Сегодня утром призналась что хотела его попробовать, а тут я "давай-давай" :-)
Спасибо!
И Супруга довольна, победила свой килограмм :-)
Теперь нацелилась на ещё один .
Вчера ее подбил на морожко когда гуляли:-)
Женщины все-же умеют себя жёстко ограничивать
Сегодня утром призналась что хотела его попробовать, а тут я "давай-давай" :-)
Елена Петрова
10.06.2024 11:10
Madcow, а
ей сколько лет? Например, мне в беременностях не было пищевых
фантазий, а вот в климакс бывают. Иногда хоть сдохни, хочу
мороженое. Запас в морозилке всегда есть. Но сдерживаюсь
Наталья,
у меня тоже от любых углеводов на весах+.
Елена
Петрова, моложе меня на 5 лет.
Климакса ещё нет
Климакса ещё нет
Елена Петрова
12.06.2024 07:20
Madcow,
хорошо.