Madcow
31.05.2024 08:40
Дневник питания за 30.05.2024
Приторможу пока с жёсткой диетой.
Буду придерживаться, но не сильно строго.
Надо дать организму привыкнуть к новому весу.
Вечером прогулялся 
Буду придерживаться, но не сильно строго.
Надо дать организму привыкнуть к новому весу.
Вечером прогулялся
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Диета.Гречка по купечески с говядиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Диета.Гречка по купечески с свининой |
358
|
545.6 | 23.3 | 35.1 | 34 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1021 | 566 | 24 | 35 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лепешка Пита Турецкая [Русский Хлеб] |
30
|
65.7 | 2.4 | 0.4 | 13.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Шпик с черемшой |
30
|
202.7 | 0.6 | 22 | 0.7 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 109 | 451 | 14 | 36 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
12
|
66.5 | 1.4 | 5.4 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Мандарин |
83
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 395 | 101 | 2 | 5 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
220
|
50.8 | 2.9 | 0.4 | 8.4 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Суп гороховый с кабачком на курином бульоне |
213
|
101 | 6.6 | 2.1 | 13.2 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
357
|
790 | 60.4 | 61.1 | 0 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 800 | 1031 | 69 | 73 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Фасоль красная с томатной пастой |
372
|
335.5 | 23.1 | 2.6 | 52.8 |
| Итого | 372 | 335 | 23 | 2 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3127 | 2613 | 135 | 153 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГАЛИНА Ш
31.05.2024 08:43
1
Вес хорошо ушел.Вы молодец👍
Чуть чуть и будет 2х значная цифра)
Елена Петрова
31.05.2024 19:15
я бы до стольника не тормозила,там потом обычно плато .Вот там и
отдохнул. Хотя сама вон сейчас много ем,не пришло то состояние
когда жрать не хочется. Хотя сегодня в 7 вечера(обычно в 17-18
часов) поели только,не хотелось.
Madcow
01.06.2024 08:23