Так-с, ну вот и я оказалась в числе тех, кто хочет похудеть. Что ж,
идти к этому планирую, как через дефицит калорий, так и через
повышение двигательной активности. Тем более началась весна,
солнышко, тепло - можно спокойно заниматься на улице, не боясь
простыть.
Итак, изначальные данные:
IMT: 22.4
вес: 55 кг
скорость обмена в-в: 1284
телесный жир: 26.1%
Больших ожидать не ожидаю, но если получится скидывать хотя бы по
1-2 кг в месяц, будет неплохо. Моя задача потерять 5-7 кг для
своего собственного комфорта.