ОксанаК
25.05.2023 10:22
Дневник питания за 24.05.2023
День 194.
Вес: не успела взвеситься.
Рацион: кривой, утром соблазнилась на булочки свеженькие( выправляла как могла.
Активность: Зарядка - проспала, шаги - . треня - сделала. зарядка для глаз - днем делала.
Вечер: только домашние дела успела и тренировку.
Сон: 22 час
Выводы: В уставшем состоянии теряю связь с реальностью... Ночью в 3 час разбудил ливень и гроза - такой поток по дороге как река! А утром почти сухо! Молнии одна за одной, грохот... утром встала не особо в кондиции. Проспала. Итог - ни зарядки, ни контроля. Булочки улучшили мироощущение
Дочке с
мужем называется напекла))))
Вес: не успела взвеситься.
Рацион: кривой, утром соблазнилась на булочки свеженькие( выправляла как могла.
Активность: Зарядка - проспала, шаги - . треня - сделала. зарядка для глаз - днем делала.
Вечер: только домашние дела успела и тренировку.
Сон: 22 час
Выводы: В уставшем состоянии теряю связь с реальностью... Ночью в 3 час разбудил ливень и гроза - такой поток по дороге как река! А утром почти сухо! Молнии одна за одной, грохот... утром встала не особо в кондиции. Проспала. Итог - ни зарядки, ни контроля. Булочки улучшили мироощущение
Дочке с
мужем называется напекла))))Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дискавери Тотал АртЛайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Формула Женщины Арт Лайф |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грин Стар Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АстаМегин Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мемори райс Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нейростронг АртЛайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи пышные от Мадины |
120
|
268.4 | 10.3 | 4.2 | 46.8 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Финиковый сироп пп |
10
|
31.7 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Булочки сдобные |
150
|
508.5 | 11.9 | 14.1 | 83.3 |
| Итого | 1812 | 838 | 23 | 20 | 138 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
169
|
11.8 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 269 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
| Куриная грудка, в кефирно-горчичном соусе ПП |
120
|
117.5 | 21.2 | 2 | 3.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Теплый салат с баклажанами ПП |
100
|
167.2 | 15.8 | 9.2 | 4 |
| БАД МКЦ 500 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 267 | 466 | 42 | 16 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Кефир 1% жирности |
80
|
32 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 165 | 172 | 20 | 6 | 6 |
| Итого за день | 2513 | 1550 | 88 | 48 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прекрасные булочки!
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а у нас вообще весна какая-то ненормальная получается
март теплынь, апрель холодно и дождливо по-осеннему, май
потеплее но все равно дожди прямо накрывают. Всю неделю льет,
с перерывами.
Евгения Вик
25.05.2023 10:31
Всё успеется, ни сегодня, так завтра.
А булочки действительно на зависть всем! Объедение!
А булочки действительно на зависть всем! Объедение!
ОксанаК
25.05.2023 10:32
Евгения
Вик, это оладьи)) Булочки не стала фотать.:D
Ваша булочка выполнила величайшую роль, она дала вам ощущение
счастья и это отлично! Булочка пострадала не зря😃
Мы без дождей совсем..