Дневник питания за 06.11.2022

Первое создание дневника.

Пытаюсь снизить вес уже 5 месяцев, а если быть чуть точнее, то 156 дней

Всегда был в теле. А переезд в частный дом в 2015 году резко усугубил массовую нагрузку моей личности на бренную землю. Мангал, гриль, увлечение пивоварение, автомобиль и вялотекущая стройка начали приносить столько удовольствия и страдания, что мой вес к середине 2022 года стал составлять уже 128 килограммов при росте 180 см
Что-то в мозгу в этот момент щёлкнуло и решил - пора !!! Пора что-то менять и начать наконец-то как-то приводить себя хоть в какой-то божеский вид.
Дополнительным пинком стала покупка в конце мая семейного годового абонемента в фитнесс-центр за 74000 на четверых. Конечно с женой предварительно долго сидели и обсуждали эту покупку .... много куда можно вложить в частном доме эти деньги .... Но желание нового всё-таки победило. Купили.
Сначала из бассейна с дочкой по 1-2 часу не вылазили + сауна или хамам. Короче потихоньку втянулись практически на ежедневные походы с постепенным подключением спортзала. У меня быстрая ходьба на беговой дорожке (т.к. коленки уже начали выдавать возраст+вес и при любом удобном случае болеть) + постепенно штанга и другое по-мелочи + бассейн. Жена на прыгалки + бассейн. Дочка (9 лет) за любой кипишь + бассейн. Сын (17 лет) спорт-зал из-под палки.

Сегодняшний замер выдал 104.3 кг.

ИМТ с 40.4 (ожирение 3 степени) на данный момент сбито до 32.9 (ожирение 1 степени).
Одышка ушла.

Ооочень хочется 85 кг хотя бы.
Желание есть. Думаю всё получится.

Пока всё проходило под присмотром программы LifeSum .... Дальше посмотрим как будет