| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [1 WIN] |
1
|
25 | 5.6 | 0 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пиколинат хрома 1win |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win |
1
|
6.6 | 0.1 | 6.6 | 0.1 |
| VITAMIN D3 1WIN |
1
|
1.8 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Mg+B6 1WIN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Chewable Vitamin C 500 Mg [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Маршмеллоу |
5
|
17 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 526 | 219 | 18 | 18 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная на молоке и воде |
200
|
149.6 | 5.6 | 2.8 | 24 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 250 | 329 | 8 | 12 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из куриной грудки с картофелем и пшеничной крупой |
250
|
83.8 | 7.8 | 1.3 | 10.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
50.5 | 0.1 | 5.6 | 0 |
| Бефстроганов из Курицы |
60
|
88.4 | 8.4 | 4.7 | 2.9 |
| Итого | 446 | 360 | 21 | 12 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 515 | 67 | 1 | 1 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
140
|
158.2 | 33 | 2.7 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 230 | 207 | 34 | 5 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
| omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win |
1
|
6.6 | 0.1 | 6.6 | 0.1 |
| Mg+B6 1WIN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 238 | 222 | 24 | 12 | 14 |
| Итого за день | 2705 | 1411 | 108 | 62 | 125 |
Но и так чтобы прям заметно увеличивались в объеме, что-то мне не попадались...
Даже, вдруг, это просто сухое молоко (так часто впаривают в виде протеина), то тоже можно в выпечку