Надежда
26.07.2024 07:12
Дневник питания за 25.07.2024
Доброе утро!
Утром в первой половине дня не было сил от слова совсем.
Всё кости выламывало.
Пришла домой с работы и увидела икру кабачковую она была у меня спрятана за дверь с глаз долой.
Выпила таблетки и съела ВСЮ БАНКУ 🥺. и ещё хлеб 110 гр. Как это во мне всё поместилось? Уже приготовилась к изжоге, болям, повышенной кислотности, но их не было. икра была не острая, не кислая, не особо солёная. Ура. Это был срыв так сказать, всю неделю ела вареное, пареное, кисели, без овощей и фруктов.
Купила я наконец то очки для работы за компомьютером 😊. Теперь и состав продуктов буду читать без проблем, Хотела круглые ( они мне идут то же) но остановилась на кошках, они дешевле в 5300 р обошлись вместе с линзами и работой.
Всем здоровья и хорошей пятницы! 
Утром в первой половине дня не было сил от слова совсем.
Всё кости выламывало.
Пришла домой с работы и увидела икру кабачковую она была у меня спрятана за дверь с глаз долой.
Выпила таблетки и съела ВСЮ БАНКУ 🥺. и ещё хлеб 110 гр. Как это во мне всё поместилось? Уже приготовилась к изжоге, болям, повышенной кислотности, но их не было. икра была не острая, не кислая, не особо солёная. Ура. Это был срыв так сказать, всю неделю ела вареное, пареное, кисели, без овощей и фруктов.
Купила я наконец то очки для работы за компомьютером 😊. Теперь и состав продуктов буду читать без проблем, Хотела круглые ( они мне идут то же) но остановилась на кошках, они дешевле в 5300 р обошлись вместе с линзами и работой.
Всем здоровья и хорошей пятницы!
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко parmalat безлактозное 1,8% |
100
|
47 | 3 | 1.8 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 510 | 94 | 3 | 1 | 16 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эрмигурт Пудинг Ванильный [Ehrmann] |
125
|
100 | 12.5 | 1.9 | 7.6 |
| Печенье Мультизлаковое [Belvita] |
1
|
200 | 3.7 | 6.8 | 31 |
| Итого | 170 | 300 | 16 | 8 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с картофелем и грибами |
167
|
334 | 10.9 | 5.8 | 58.5 |
| Сметана |
50
|
80 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Хлебцы Хрустящие [Galleti] |
15
|
46.8 | 1.5 | 0.3 | 9 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
67
|
142.7 | 9.5 | 7.6 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 599 | 606 | 23 | 21 | 78 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко parmalat безлактозное 1,8% |
80
|
37.6 | 2.4 | 1.4 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 410 | 44 | 2 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра из кабачков |
520
|
468 | 0 | 36.4 | 36.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
90
|
87.2 | 18.9 | 1.1 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
110
|
258.5 | 8.4 | 0.9 | 54.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 847 | 983 | 31 | 44 | 114 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель молочный безлактозный с сахарозаменителем |
250
|
92.8 | 6.5 | 3.3 | 9 |
| Итого | 250 | 92 | 6 | 3 | 9 |
| Итого за день | 2786 | 2122 | 83 | 81 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
26.07.2024 10:36
1
Красивые, очки)
Юджин (кето+ИГ)
26.07.2024 12:15
Хотела круглые ( они мне идут то же) но остановилась на кошках, они дешевле в 5300 р обошлись вместе с линзами и работой.
очки, конечно, хорошие, но на Али можно купить с любыми линзами примерно в 5-10 раз дешевле. У меня десяток разных очков в нужных местах лежит с чуть разными диоптриями... :)
Лариса Александровна Скоробогатова
26.07.2024 12:37
Надежда, добрый день! А что значит "кости выламывало"? У Вас
проблемы с суставами?
Надежда
26.07.2024 15:38
Лариса
Александровна Скоробогатова, Да в 12 лет переболела гриппом,
дало осложнение на суставы. . На учёте раньше по ревматизму
состояла. На погоду реагирует. А вот вчера на что реагировало даже
и не знаю. Погода стабильно солнечная.
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), 🙏💕Спасибо!
Юджин
(кето+ИГ), Добрый день! Это первые мои очки, принципиально не
хотела с маркетплейса или с лотка покупать 😇.
Надежда написал:
Это первые мои очки
тогда понимаю. Мои первые стоили 10к десять лет назад. Привыкните и купите ещё пяток подешевле на все случаи жизни... :D
Юджин
(кето+ИГ), Ну да я так и думала. Первые очки это как первое
свидание 💑🌙, если можно так сказать.
Юджин (кето+ИГ)
26.07.2024 15:47
Надежда написал:
Первые очки это как первое свидание 💑🌙, если можно так сказать.
Вы правы. Почти так. LOL
Надежда,
У меня проблема с суставами, сдала анализы, т.к. после ковида вообще на ноги встать не смогла, по дому передвигалась с ходунками.Анализ на
С- реактивный белок был от 13. до15. Врачи никак не реагировали, пока сама не зарылась в интернет. Оказывается это может указывать на ревматоидный артрит. Пошла к ревматологу, платно.
Выписала на 10 тыс. лекарств и сказала, что это не лечится, пока вот эти лекарства, а потом будем подбирать. Лечение не курсовое, а пожизненное 🤔
Пришла домой, засела за ноут. Нашла!
Поскольку это аутоиммунное заболевание, села на питание по аутоимунному протоколу, привела в порядок режим сна, насколько смогла исключила перегрузки и стрессовые
ситуации. Прошло 3 месяца, сначала начала ходить без ходунков, с тростью, сейчас уже месяц без трости. Боли сильные ушли, правда на дальние расстояния пока не хожу. Но такое питание пожизненно, надеюсь, что через какое-то время и далеко смогу ходить.
У меня проблема с суставами, сдала анализы, т.к. после ковида вообще на ноги встать не смогла, по дому передвигалась с ходунками.Анализ на
С- реактивный белок был от 13. до15. Врачи никак не реагировали, пока сама не зарылась в интернет. Оказывается это может указывать на ревматоидный артрит. Пошла к ревматологу, платно.
Выписала на 10 тыс. лекарств и сказала, что это не лечится, пока вот эти лекарства, а потом будем подбирать. Лечение не курсовое, а пожизненное 🤔
Пришла домой, засела за ноут. Нашла!
Поскольку это аутоиммунное заболевание, села на питание по аутоимунному протоколу, привела в порядок режим сна, насколько смогла исключила перегрузки и стрессовые
ситуации. Прошло 3 месяца, сначала начала ходить без ходунков, с тростью, сейчас уже месяц без трости. Боли сильные ушли, правда на дальние расстояния пока не хожу. Но такое питание пожизненно, надеюсь, что через какое-то время и далеко смогу ходить.
Если интересно, напишите,отвечу более подробно.
Лариса
Александровна Скоробогатова, Вот такие же боли невыносимые
выламывающие у меня были в ковид.
Для меня ковид прошёл с трагедией и не просто, я была беременная. Ошибочно анализ расшифровал врач. И всё лишилась я беременности. Когда поняли, что расшифровка ошибочна, было поздно.
А детей нет и уже не будет 🙁. Только год назад отпустила ситуацию. А так и жить не хотела. Но это пройденый этап.
Сейчас Вы меня на мысль натолкнули может я снова ковид подхватила или простуду. На работе возле меня девушка сидит всю неделю чихает и сморкается, но сказала, что на сквозняке простыла.
Если есть мысли по питанию напишите пожалуйста.
Режим сна проблематично наладить. Но надо к этому идти.
Стресс я и незнаю как исключить. Я в нём живу постоянно.
Для меня ковид прошёл с трагедией и не просто, я была беременная. Ошибочно анализ расшифровал врач. И всё лишилась я беременности. Когда поняли, что расшифровка ошибочна, было поздно.
А детей нет и уже не будет 🙁. Только год назад отпустила ситуацию. А так и жить не хотела. Но это пройденый этап.
Сейчас Вы меня на мысль натолкнули может я снова ковид подхватила или простуду. На работе возле меня девушка сидит всю неделю чихает и сморкается, но сказала, что на сквозняке простыла.
Если есть мысли по питанию напишите пожалуйста.
Режим сна проблематично наладить. Но надо к этому идти.
Стресс я и незнаю как исключить. Я в нём живу постоянно.
Писать всё очень долго, а фото я пока здесь не умею отправлять 😅.
Мой телефон
89047759914. На Вацап я смогу отправить фото программы питания. Если у Вас нет ватсап, то телеграм. или вайбер, тоже могу.Или на эл. почту. Просто обидно, когда есть возможность исправить и помочь себе изменением питания, гробить здоровье таблетками.
89047759914. На Вацап я смогу отправить фото программы питания. Если у Вас нет ватсап, то телеграм. или вайбер, тоже могу.Или на эл. почту. Просто обидно, когда есть возможность исправить и помочь себе изменением питания, гробить здоровье таблетками.
Надежда
26.07.2024 17:12
Лариса
Александровна Скоробогатова, Спасибо сейчас напишу.
Лариса
Александровна Скоробогатова,была в ковид такая же проблема - по
палате еле ходила .Жаловалась на ноги , никому дел до моих ног не
было .Тоже домой приехала , месяц из дома не могла выйти !
Поторшила инет.И нашла причину! Подрыв ахилловых сухожилий на обеих
ногах от лекарства ( вроде лефлобакт)!!! Пролечилась у травматолога
( он подтвердил) , ездила в пансионат, там лечилась .Всё прошло
.Помогало - под пятки в обувь положила подпяточники ,
2-3 см высотой .Сразу было легче , ахилл уже сильно не натягивался.
У меня ещё вдобавок артроз стоп ,возрастное плоскостопие и
подагра ! Было сложно .Сейчас терпимо.Вам здоровья
удачи :rose:
Спасибо! Питаюсь по аутоимунному протоколу, хожу. Первые 2 месяца
было тяжело выдерживать, сейчас привыкла, да и послабления в
питании уже возможны.Ещё раз спасибо за добрые пожелания! 🌹