Сделайте качественный сон вашим приоритетом, поставив его рядом с
тренировками и диетой.
В связи в перегрузками на работе - плохо стала спать и это
отразилось на весе. Что же это такое, думаю, калорийность блюду, а
вес не то, что стоит - расти начал. Уже месяц в авральном режиме,
наверное организм понял, что до хорошей жизни далеко и сегодня
наконец-то выспалась :) Результат на весах - на 1 кг меньше, чем
вчера :)
Мила, это
понятно, за счет одного дыхания мы теряем много воды. За полтора
часа тренировки вес снижается на 300 гр, при том, что я пью воду.
Кожа тоже "дышит" и тоже испаряет влагу.
Оля,то же самое.с сентября в авральном режиме.сплю по 4-5 часов.вес
бродит и бродит туда-сюда...сейчас немного напряжение на работе
спало,добавилось час-два на сон-и он так..потихоньку-полегоньку
побрёл вниз.так что-ещё раз подтверждаю-сон и спокойствие-хорошие
помощники в похудении. хороших вдохновлённых выходных :rose:
убежала на работу ))
Хорошо сказать если бы было все так просто и не бессонницы нервные,
но заметил бросив курить и пить сон боле менее нормализовался, а
раньше был совсем никуда
да... я когда не досыпаю (а бывает это почти всегда), у меня отеки
сразу же! И Медвед писал, что метаболизм замедляется резко - а я-то
думала, что больше энергии расходую...
точно! не высыпаюсь = сразу вес или стоит или плюсую..
как только у детей каникулы - сразу отвес получила... до 8
продрыхла...
стараюсь укладываться пораньше.