Елена
18.10.2024 22:53
Дневник питания за 18.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
64.9 | 2 | 1.8 | 9.7 |
| Мандарин |
204
|
77.5 | 1.6 | 0.4 | 15.3 |
| Фейхоа |
128
|
78.1 | 0.9 | 0.5 | 11.3 |
| Слива (садовая) |
260
|
127.4 | 2.1 | 0.8 | 25 |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Сыр ламбер лайт |
32
|
83.5 | 9.6 | 5 | 0 |
| Крем-Сыр Bonfesto crema Di salsa экстра мягкий |
17
|
32.3 | 0.8 | 3.2 | 0 |
| Сыр фермерский 30% |
56
|
100.8 | 10.4 | 6.2 | 0.8 |
| Запеканка с сахаром |
188
|
249.5 | 24.8 | 3.9 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1765 | 970 | 82 | 24 | 98 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа |
84
|
51.2 | 0.6 | 0.4 | 7.4 |
| Итого | 84 | 51 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
103
|
74.2 | 0.7 | 0.6 | 14.9 |
| Красная икра |
38
|
89.7 | 10.8 | 5 | 0.4 |
| Хлебцы Ржаные "Щедрые" |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.5 | 10.2 |
| Котлетки куриные |
108
|
135.5 | 24.9 | 2.1 | 4.3 |
| Греческий йогурт простоквашино |
129
|
81.3 | 11.2 | 2.6 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
219
|
102.9 | 0.9 | 0.9 | 21.5 |
| Итого | 913 | 537 | 50 | 11 | 55 |
| Итого за день | 2977 | 1590 | 134 | 37 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
Михайлович,))))
Перо единорога
19.10.2024 00:08
Самые замуррчательные!
Сергей
19.10.2024 01:36
Вот вот - что Мать-природа говорит, то и нам след делать )))
Валентина
19.10.2024 08:27
Какой продуманный рацион, красота😍💓. Глянула, запеканка, боюсь
готовить опять- всю съедаю сразу 😁
Артур Соколов
19.10.2024 08:33
Сладкая пара
Если в школе спросить - Что такое мамины калачики? - Сколько ответят правильно?)