Мой здоровый рацион
Σίβυλλα
05.01.2014 15:43

Запеканка творожная

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный (Саратовский) 200 г
Яичный белок куриный 40 г
Яйцо куриное 40 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Мед пчелиный 8 г
Соль (Валетек) 1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Ванилин 1 г
Общая масса ингредиентов: 341 г
Масса готового блюда: 341 г
Количество порций: 1
Описание
Яичный белок взбиваем с яйцом, солью и медом до образования пушистой пены. Добавляем творог и продолжаем взбивать, вливаем молоко, добавляем разрыхлитель и ваниль (или ванилин). Доводим до гладкой консистенции.
Переливаем массу в чашу для пароварки и готовим 20-30 минут.
В полученной паровой запеканке 47 гр. белка на 335 ккал.
Интересно получилось: 1 гр. запеканки равен почти 1 ккал.
Неплохой послетренировочный вариант на массу :)
:хорошо:

Ирина Фурман 02.05.2017 21:36
:хорошо:

Алексей 02.05.2017 22:15
Почему послетренировочный, я не понял...

Стася 02.05.2017 23:27
:хорошо:

Юрий ИВАНОВ 03.05.2017 10:18
:хорошо: :rose:

Стася 03.05.2017 10:23
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Алла Дин 03.05.2017 10:41
Татьяна Пушкарева, Татьян, Вы извините конечно, Вам тут уже делали замечания по поводу смайликов. Я не против хороших рецептов, но Вы когда даете оценку и вытаскиваете на свет неверный рецепт, Вы смотрите на то КАК он составлен? Самое неприятное в этом во всем, что новички не обращают внимания, готовят и не вносят в свои рецепты, ставят калорийность такую как здесь, а потом "сопли" - я не худею, хотя ем правильно.... Большая просьба, прежде чем давать оценку, смотрите на правильность составления.

Viktor 03.05.2017 10:47
 1 
Спасибо за рецепт! Мне понравилось :хорошо:

Кристина 03.05.2017 10:49
:хорошо:

Алла Дин, а разве только я одна использую смайлы?

спасибо за рецепт!

Алла Дин 03.05.2017 15:55
Татьяна Пушкарева написал:
а разве только я одна использую смайлы?

я вообще не о смайлах, а о рецептах)))) Просто посмотрите, Вы где-то нашли неверно посчитанный рецепт, отметили его, он появился в ленте и сразу полно "последователей" и все новички, и никому в голову не пришло посмотреть, что количество сырых продуктов такое же как и у конечного блюда... а этого  НЕ МОЖЕТ БЫТЬ))) Из-за этого калорийность блюда в разы меньше. И ведь люди будут готовить не внося в свои базу, просто воспользуются тем что это "уже посчитано"

Miray Sim 03.05.2017 16:00
Алла Дин, я поначалу почти под каждым рецептом писала о том что забыли вес готового блюда исправить. А потом забила. Людям нравится маленькая калорийность. Я всегда создаю свою рецепты и считаю как считаю правильным. Остальные делают как они считают правильно. 

Алла Дин 03.05.2017 16:05
Miray Sim написал:
я поначалу почти под каждым рецептом писала о том что забыли вес готового блюда исправить. А потом забила

Так рецепты-то 2014 года)) одна дернула за ниточку и все посыпятся, а потом сайт обвинять начнут)) за державу обидно))