Ольга
17.01.2024 04:56
Дневник питания и тренировок за 16.01.2024
Все живое связано с энергией. Вселенная состоит из энергетических
полей и насквозь пронизана излучениями.
Мушти-мудра. Для печени. Выполняется обеими руками. Собрать пальцы в кулак таким образом, чтобы первый палец находился на безымянном. Практиковать при надобности до 15 минут, а во время лечения трижды в день по пятнадцать минут. 
Мушти-мудра. Для печени. Выполняется обеими руками. Собрать пальцы в кулак таким образом, чтобы первый палец находился на безымянном. Практиковать при надобности до 15 минут, а во время лечения трижды в день по пятнадцать минут.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки сушёные на зиму для компота |
7
|
20.5 | 0.2 | 0.2 | 4.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Инжир сушеный |
7
|
18 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Гранат |
11
|
7.9 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
| Киви |
31
|
14.6 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Хурма |
126
|
84.4 | 0.6 | 0.5 | 19.3 |
| Творог обезжиренный |
50
|
42.5 | 9 | 0.1 | 1.7 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
101
|
67.5 | 8.1 | 2 | 4.2 |
| Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
| Малина |
17
|
7.8 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Брусника |
70
|
32.2 | 0.5 | 0.4 | 5.7 |
| Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Сельдь слабо солёная |
51
|
101.5 | 7.4 | 8 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Свекла варёная g |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
| Морковь варёная g |
50
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый |
21
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Булочки молочные |
52
|
133.6 | 4.6 | 1.1 | 26.2 |
| Пекинская капуста |
47
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
18
|
51.9 | 5.6 | 3.3 | 0.6 |
| Цыплёнок запечённый с аджикой |
34
|
69.9 | 13.7 | 1.6 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
114
|
61.6 | 3.3 | 2.9 | 5.5 |
| Хлеб Здоровье бездрожжевой |
29
|
62.4 | 1.7 | 0.3 | 13.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Паштет |
3
|
11.6 | 0.5 | 1 | 0.2 |
| Семга соленая |
58
|
117.2 | 13.1 | 7.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лепёшечка из кабачка |
70
|
120.5 | 3.4 | 3.2 | 19.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Яичный желток куриный |
17
|
60.2 | 2.8 | 5.3 | 0.6 |
| Яичный белок куриный |
39
|
18.7 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
| Груша |
254
|
119.4 | 1 | 0.8 | 26.2 |
| Итого | 2752 | 1918 | 120 | 87 | 161 |
| Итого за день | 3052 | 1918 | 120 | 87 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сконцентрированная и направленная энергия способна
помогать.
Главное, помнить, что мудры представляют собой лишь дополнительный инструмент для терапии.
Главное, помнить, что мудры представляют собой лишь дополнительный инструмент для терапии.
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Энергозатраты: 231 ккал
Алин@
17.01.2024 08:31
1
Доброе утро, Оля! Спасибо🌹
Доброе утро, Ольга! Давно знаю про мудры, одно время даже пыталась
практиковать, но жизненные события вынудили прекратить всё.
Спасибо, что напомнили, надо поискать в интернете подходящие для
себя.
Очень бы не плохо 🤗 Никогда не практиковала, но надо поискать
больше информации🌻