Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель запечённый в микроволновке в кульке 20 минут |
33
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.9 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
5
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
5
|
14.7 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Пекинская капуста |
92
|
14.7 | 1.1 | 0.2 | 1.9 |
Яичный желток куриный (Варка) |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
61
|
32.9 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 839 | 358 | 25 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из обезжиренного творога на ржаных отрубях со стевией |
119
|
142.8 | 23.7 | 0.6 | 9.9 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
83
|
55.4 | 6.6 | 1.7 | 3.5 |
Семга соленая |
77
|
155.5 | 17.3 | 9.6 | 0 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.9
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хурма |
71
|
47.6 | 0.4 | 0.3 | 10.9 |
Итого | 356 | 439 | 49 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе из манго со стевией, молоком, творогом 4 ноя.2023г. |
121
|
77.4 | 7.4 | 1.2 | 9.2 |
Тыква |
49
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Пекинская капуста |
31
|
5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Яблоко |
18
|
8.5 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
Сыр лёгкий Радость вкуса |
10
|
25.9 | 2.7 | 1.7 | 0.4 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Суп 6 ноя. |
435
|
210.5 | 9.1 | 14.8 | 10.4 |
Подсолнечник, семечки |
21
|
126.2 | 4.3 | 11.1 | 2.2 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Яблоко |
39
|
18.3 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 813 | 695 | 28 | 39 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий TEOS 2% |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 105 | 81 | 9 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Цветная капуста |
27
|
8.1 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
Капуста белокочанная |
29
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Лук репчатый |
33
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Патиссон |
50
|
9.5 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Свекла |
20
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Итого | 245 | 135 | 6 | 7 | 10 |
Итого за день | 2658 | 1708 | 119 | 78 | 130 |
Итог |
|
Количество шагов |