Ольга
07.10.2023 20:04
Дневник питания и тренировок за 07.10.2023
Кто знает как называется это деревце? Очень нравятся его листочки. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки из мойвы осенней |
104
|
288.9 | 16.8 | 19.4 | 9 |
| Хурма |
123
|
82.4 | 0.6 | 0.5 | 18.8 |
| Гречка запаренная |
77
|
78.3 | 3.2 | 0.8 | 14.5 |
| Кабачки запечённые с помидорами и сладким перцем с жареными луком и морковью |
129
|
61 | 1.5 | 0.5 | 12.8 |
| Желе из хурмы, творога, молока 5 окт. 2023г. |
152
|
55 | 8.7 | 0.6 | 4.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 615 | 614 | 31 | 26 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с рукколой, кабачком, перепелиным яйцом, кедровыми орешками |
300
|
147.9 | 8.4 | 7.8 | 12 |
| Хлеб с рукколой |
29
|
74.8 | 4.9 | 2.6 | 6.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
6
|
17.3 | 1.9 | 1.1 | 0.2 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
60
|
40.1 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
49
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 651 | 362 | 21 | 19 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки из индейки |
344
|
313.7 | 34.7 | 4.5 | 27.2 |
| Капуста жареная 7 окт 2023 г. |
100
|
80.8 | 1.8 | 6 | 5 |
| Сельдь слабо солёная |
36
|
71.6 | 5.3 | 5.6 | 0 |
| Хлеб с рукколой |
10
|
25.8 | 1.7 | 0.9 | 2.1 |
| Итого | 490 | 492 | 43 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная 7 окт 2023 г. |
167
|
134.9 | 3 | 10 | 8.4 |
| Молоко сухое обезжиренное |
36
|
130.3 | 12 | 0.4 | 18.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
138
|
74.5 | 4 | 3.5 | 6.6 |
| Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Желе из хурмы, творога, молока 5 окт. 2023г. |
152
|
55 | 8.7 | 0.6 | 4.1 |
| Итого | 567 | 587 | 32 | 19 | 69 |
| Итого за день | 2323 | 2056 | 129 | 82 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сильно хочется спать. Всем пока, пока. Вот блин, пишет короткое
сообщение. А я спать хочу. Просто хочу спать.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6144 |
6144 |
Результаты за день
Энергозатраты: 149 ккал
Количество шагов: 6144
Валентина
07.10.2023 20:13
1
Моя программа говорит, что это клён
Доброй ночи✨ 🌚⏰ ❤
Клён гиннала. Весной и летом листья зелёные. Осенью приобретают
шикарные желтокрасные оттенки. Зимы переносит неплохо, но может
подмерзать. Хорошо размножается семенами.
Это же клен вроде
Ольга, я
бы сказала, что это растение достаточно агрессивное во взрослом
состоянии. И семена прорастают, и корневая поросль от поверхностных
корней.
https://stroy-podskazka.ru/klen-dekorativnyj/ginnala/
https://stroy-podskazka.ru/klen-dekorativnyj/ginnala/
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), у нас мало что выживает. Берёзы в основном. Люди
садят привозят саженцы, а они вымерзают. Зимы суровые.Климат резко
континентальный.
В огородах растёт только что то очень скороспелое.
В огородах растёт только что то очень скороспелое.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.10.2023 11:16
Ольга,
сочувствую, Белгород в этом плане рай