Алла
18.09.2024 20:55
Дневник питания за 18.09.2024
Всем доброго времени суток 🥰✌️
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 9.🌹💞🌹✌️9-3.(Минус - 15.0кг.)
1. Аллопуринол 100+ 220гр.вода✅️
2. L-Тироксин 100+220гр.воды✅️
3. Блемарен 1табл.+ 220гр воды.✅️
4. Белок 100 - 130гр.✅️
5. Овощей минимум 400гр. в день.
6. Шаги:10 000 в день.( 16 000 )
7. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник✅️
🦈 Четверг,🦈 Суббота. ( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅️
9. Вода 2800мл.✅️
10.Остеогенон 2 табл.+ вода 220гр✅️
10. Глюкофаж 1000
11.💞💪💪💪💪💪💪💪💪💪💞Завтрак: 284,2Ккалл.
БЖУ:32,6/ 14 /6,4 
Прогулка 
Обед. 355Ккалл.
Бжу: 37,4 /11,8/22,6 
Ужин.798,7Ккалл.
Бжу: 83,1/ 29,7/ 49,1 
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 9.🌹💞🌹✌️9-3.(Минус - 15.0кг.)
1. Аллопуринол 100+ 220гр.вода✅️
2. L-Тироксин 100+220гр.воды✅️
3. Блемарен 1табл.+ 220гр воды.✅️
4. Белок 100 - 130гр.✅️
5. Овощей минимум 400гр. в день.
6. Шаги:10 000 в день.( 16 000 )
7. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник✅️
🦈 Четверг,🦈 Суббота. ( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅️
9. Вода 2800мл.✅️
10.Остеогенон 2 табл.+ вода 220гр✅️
10. Глюкофаж 1000
11.💞💪💪💪💪💪💪💪💪💪💞Завтрак: 284,2Ккалл.
БЖУ:32,6/ 14 /6,4
Бжу: 37,4 /11,8/22,6
Бжу: 83,1/ 29,7/ 49,1
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось Мурманский, стейк запеченый в духовке |
150
|
230.3 | 30.6 | 12 | 0 |
| Кофе эспрессо |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.2 | 1.4 |
| Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 231 | 237 | 30 | 12 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуречки- пирожки кабачок с курицей " Лина" |
201
|
286.2 | 27.5 | 10.5 | 18.1 |
| Ирландский СКИР |
90
|
64.8 | 9.9 | 1.4 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 691 | 355 | 37 | 11 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный свиным карбонатом,перловкой,луком,морковкой |
420
|
252.8 | 25.2 | 5.5 | 24.4 |
| Чебуречки- пирожки кабачок с курицей " Лина" |
149
|
212.2 | 20.4 | 7.7 | 13.4 |
| NEO Греческий йогурт 2% |
200
|
136 | 16 | 4 | 9.2 |
| Блинчик конопляный протеиновый |
68
|
193.7 | 21.5 | 12.5 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1237 | 798 | 83 | 29 | 49 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3819 | 1391 | 151 | 53 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Li-Ka
18.09.2024 21:22
1
очень красивые блюда у Вас!
У меня лежат два кабачка, из третьего сделала икру. Если бы раньше
попался рецепт, чебуреков из кабачков, сделала бы. Тепер доем икру
и сделаю эту красоту! Кабачки подождут 😁👍, будут чебуреки, 😂👍.
Галин@
19.09.2024 07:07
😍😍😍
Как всегда, шикарно! Засматриваюсь и любуюсь! Блюда - сказка, а еще
и подача такая, что слюнки текут, глядя на вашу еду:rose:
Подача неотличима от ресторанной! Как минимум, пару «мишленовских»
звёзд за это уже можно смело давать ))
Алла
19.09.2024 14:56
Елена
Караваева, 🙏💕
Алла
19.09.2024 14:56
Егор
Бероев, 🙏💕