Нерка запеченая в духовке

Калорийность - 153.1 кКал; белки - 20.1 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Нерка (Запекание)

140 г

Общая масса ингредиентов: 140 г

Масса готового блюда: 130 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Нерка запеченая в духовке
Нерку маринуем в специях и запекаем в духовке 220⁰С 30 мин.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Стейк нерки

Шаг 2.

Посыпаем специями для рыбы

Шаг 3.

Оставляем мариноваться

Шаг 4.

Выпекаем в духовке при температуре 220⁰ минут 30, добавляя на дно водички.

Шаг 5.

С рисом ,яйцом и острым перцем

Шаг 6.

В разрезе.

Витамины и минералы рецепта

Лето 12.04.2024 01:30

Так рыбки захотелось, а сейчас почти 2 часа ночи.

Алла 12.04.2024 01:32

Лето, По- тихому засыпаем🙏И сладких снов😘🌹

Лето 12.04.2024 01:36

Алла, спасибо, развеселили

Алла 12.04.2024 01:40

Лето, 🤷🌼💤💤💤💤

Арина 12.04.2024 09:42

Было неожиданно увидеть наклейку "нерка" на посуде для запекания)) Всегда так делаете?

Lucky 12.04.2024 09:57

Какая рыбка аппетитная и готовить несложно. Сохраню рецепт к в будущем приготовлю

Алла 12.04.2024 12:45

Арина, ☝️😅😅
Я рыбу присыпаю специями и оставляю в холодильнике и да ☝️подписываю где какая рыбка, был еще кижуч и семга)) Мне так проще и в морозильнике все подписываю😅😅Перед выпеканием наклейку снимаю.... Если не подпишу, то потом ребусы разгадываю😘😅😅

Алла 12.04.2024 12:46

Lucky, 🌹

Арина 12.04.2024 12:50

Алла, Здорово)))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок