Алла
16.02.2024 19:04
Дневник питания за 16.02.2024
День-259 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Ужин.Котлетки из палтуса, трески, лука, яиц, муки.Пюре картофельное с молоком и маслом.Салат с капустой, морковью. 
Обед.Супчик с говядиной, картошкой и капустой. 
Завтрак.Выфли бельгийские с творожно клубничным суфле, кофе. 
Всем доброго времени суток🥰Ужин.Котлетки из палтуса, трески, лука, яиц, муки.Пюре картофельное с молоком и маслом.Салат с капустой, морковью.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Выфли бельгийские с творожно клубничным суфле |
130
|
284.1 | 9.1 | 15.2 | 27.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 550 | 481 | 11 | 16 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с говядиной, картошкой и капустой |
400
|
347.2 | 24.8 | 23.2 | 7.2 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 423 | 475 | 25 | 36 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки из палтуса, трески, лука, яиц, муки |
160
|
203.5 | 25.8 | 10.2 | 1.6 |
| Пюре картофельное с молоком и маслом |
120
|
88.7 | 2.2 | 2.2 | 15.2 |
| Салат с капустой, морковью |
100
|
104.2 | 1.5 | 8.1 | 6.1 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
200
|
5.4 | 0.4 | 0.2 | 0.8 |
| Маш пророщенный |
120
|
72 | 5.6 | 0.5 | 11 |
| Итого | 700 | 473 | 35 | 21 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маш пророщенный |
100
|
60 | 4.7 | 0.4 | 9.2 |
| Итого | 100 | 60 | 4 | 0 | 9 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3488 | 1530 | 80 | 79 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
16.02.2024 19:28
1
Вы домашних своих наверное избаловали, только дома есть хотят😃
Алла а у вас тогда что? 🤣
Котлетки рыбные это такая вкуснятина главное что бы вних не было
свинины
рыбные котлетки очень аппетитные, а вафли на завтрак вообще
умопомрачительные))