Мой здоровый рацион
Алла
30.03.2023 21:40

Блинчик- рулет из куриного белка с молоком

Калорийность - 53.5 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный (Запекание) 164 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) 30 г
Общая масса ингредиентов: 194 г
Масса готового блюда: 170 г
Количество порций: 2
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Блинчик- рулет из куриного белка с молоком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемешиваем молоко с белком
Шаг 2.
Выпекаем
Шаг 3.
Заворачиваем рулет,сдвигаем к краю и подливаем смесь
Шаг 4.
И снова закручиваем
Шаг 5.
Для придания формы
Шаг 6.
Остужаем в холодильнике
Шаг 7.
Как отдельное блюдо,в бульон,салаты.
Шаг 8.
Витамины и минералы рецепта
Юлия К. 30.03.2023 22:18
 1 
Ой, какая сковорода классная! Тоже хочу блинную... Уже поужинала, а эти картинки опять аппетит нагоняют!)

Алла 30.03.2023 23:04
 1 
Она очень большая))Хочу поменьше😘

Екатерина Прекрасная 30.03.2023 23:49
 2 
Юлия Климова, вот и я, как у Аллы на картинки посмотрю, аппетит разыгрывается.

Алла 31.03.2023 00:09
Екатерина Прекрасная, 😳Девочки,всем сладких снов🥰🤗🙏

Анна Ткаченко 31.03.2023 07:21
 1 
Хорошо посмотрела утром))) захотелось повторить.

Мария. Адепт 2500 ккал 31.03.2023 07:22
 1 
Выглядит как аппетитно!!

Алла 31.03.2023 10:21
 1 
Анна Ткаченко, Любите белок? Он же безвкусный..Я еще иногда соевый соус для вкуса добсвляю))

Алла 31.03.2023 10:21
Мария (-50.1), Да, из- за корочки))

Ксерения 31.03.2023 10:29
 1 
Алла, да, вот тоже смотрю и понимаю, что мне не хватило бы яркости вкуса - нужно чем-то сдобрить. Соевый соус как раз подойдет. Хочу попробовать.

Алла 31.03.2023 10:33
 1 
Ксерения, Да, и без соли неочень..я вот жду пока у меня лук на подоконнике вырастит,хочу с ним попробовать))🥰Желтки ушли детям для пасты карбонара, а белки спасаю🤣🤣

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок