Mariа_?
25.07.2024 14:41
Дневник питания за 25.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт домашний |
50
|
34.7 | 1.5 | 2.2 | 2.4 |
| Паровые творожные булочки |
285
|
589.7 | 34.2 | 13.1 | 83.8 |
| Желе из красной смородины на зиму |
8
|
17.2 | 0 | 0 | 4.2 |
| Шоколад полугорький |
18
|
98.8 | 0.8 | 6.4 | 9.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
37
|
20 | 1.1 | 0.9 | 1.8 |
| Итого | 398 | 760 | 37 | 22 | 101 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Шампиньоны |
61
|
16.5 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
13
|
46.3 | 3.2 | 3.6 | 0.3 |
| Хлеб Суоми Цельнозерновой [Тюменский Хлебокомбинат] |
32
|
75.8 | 2.3 | 1.3 | 13.5 |
| Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
12
|
10.9 | 1.3 | 0.4 | 0.6 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
26
|
29.9 | 2.2 | 2.3 | 1 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
20
|
6 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Кексы на кефире |
63
|
200.7 | 4.2 | 7.2 | 30.1 |
| Итого | 368 | 608 | 29 | 33 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Макароны из муки высшего сорта |
70
|
236.6 | 7.7 | 0.9 | 49.4 |
| Итого | 270 | 434 | 49 | 2 | 53 |
| Итого за день | 1036 | 1803 | 116 | 58 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
25.07.2024 15:07
Сочувствую 🌷🌷🌷
ольга 1957
25.07.2024 15:31
Ох, я вам сочувствую. У меня воспалялась фасция - это адская боль.
Я переходила, а у вас от чего воспаление
Mariа_?
25.07.2024 15:36
ольга
1957, пару дней назад довольно сильно ушиблась пяткой и
проигнорировала лёгкую боль на утро( надо было снизить активность
ольга 1957
25.07.2024 15:48
Mariа_?,у
меня была аналогичная ситуация, только я не ушиблась, а походила
много и почувствовала легкую боль в области косточки.
Проигнорировала и пошла еще гулять с подругой в лес. Наутро нога
опухла и на нее наступить было невозможно. Довольно долго мучилась
я с этим воспалением у меня еще сильный отек был и долго держался
Mariа_?
25.07.2024 15:54
ольга
1957, вот и я вечером отправилась на пробежку, а потом ещё
прогулялась. Вчера утром ещё не сильно болело, а сегодня уже отек
весь голеностоп. Кстати, тейпы хорошо помогли. Заметно легче стало.
Теперь сижу вся, как на иголках. Нашлась тысяча причин, куда-нибудь
сходить. Для меня не выносимо долго на месте сидеть, все время
бежать куда-то надо(
ольга 1957
25.07.2024 15:59
Mariа_?,надо быть внимательным к себе. Я
сейчас переходила ноги до судорог. Больше трех тыс. шагов теперь
ни..ни и то за два захода утро-вечер
Mariа_?
25.07.2024 16:01
ольга
1957, это точно) слушать себя надо) есть у меня нехорошая черта
- загонять себя(